两步减轻膝盖腘窝不适，腘窝，大腿弯不适，优先考虑腘肌问题。

oO_Oo呦:
您好老师，我也是打球直腿落地没有缓冲，然后核磁显示只有骨髓水肿，韧带半月板都没事。但是坐久了站起来外侧感觉有筋挤住了，有时候会卡一声就好，但是声响不疼。走路多了有事外侧骨缝微疼一下，再就是视频中显示的地方有牵拉疼，请问也是同样的问题吗？