凯格尔运动，男人更强大，女人更幸福，每天10分钟，坚持半年，你会感谢我

不是你的满天星:
我想问一下，其实少女也会少量漏尿，在进行运动的时候，这属不属于正常，尤其是剧烈运动，表现更甚，比如舞蹈，蹦跳之类。那么做这个对少女有益处吗？可以改善吗？

【回复】这个可能是压力性尿失禁。这个一般是由于盆腔脏器脱垂的原因所导致的，最好尽早去医院检查一下。
【回复】回复 @凯格尔私聊茄子学长 :你发了好几个视频，那到底练哪几个呀
风鲛:
凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。凯格尔运动也对于治疗男、女性的尿失禁有所帮助。

【回复】回复 @纸鸢九歌 :拜登每天都做，就是没做几下就得去洗裤子[笑哭]
【回复】回复 @DIYgogo :蛋疼请立刻去三甲医院泌尿生殖健康科室[妙啊]医生在学习的时候学的就是疼要及时就医
该账号违规受限:
才练了几天，女朋友就漏气了，这个训练果然有用

【回复】回复 @快乐快乐你那里了 :杀人诛心啊
粉红的达吉尔:
谢谢up，坚持练了，现在成硬汉了，地已经被戳一个洞，最近西安地铁请我去钻10号线！[doge]

【回复】回复 @机车即快乐 :人肉盾构机，钻一公里只消耗一顿馒头[doge]
jsusnjdi:
三个视频总共16个动作，然后我都做了。 但是总训练时长也就在10分钟左右，因为实在是太累了。 有些动作确实挺难的，比如比如说donkey kick真的是做了两个就已经是累的不得了的那种。 总体来说这整套动作吧，就是锻炼腰的力量。 但是里面的动作挺多需要自己的手和脚有充足的力量，然后支撑整个身体才能把腰动起来。 最后再说一句，我突然发现里面的动作，其实我在上学的时候学过，就是太极还是养生宫里面的某些动作是相同的。

【回复】确实有的好累第四个做到时候我丁丁老是会涨起来而且坐都时候老是会压着很难受唉还有就是做的时候要不要注意什么我听别人说这个是得注意啥不然就是无效
【回复】感觉有点效果，练了小半个月，几年都没有的陈博也开始有了。
【回复】好多凯格尔运动啊，到底选哪个[笑哭]
不务正业苏小强:
开头的那个。我每天睡觉都会做很多啊。那不就是睡不着的，辗转反侧吗[微笑]

【回复】回复 @大妖精Project :主要是我比较皮，不安分。我妈经常说我睡相差。睡个觉动来动去的。自从我上小学四年级之后。我爸我妈就不要我了。说我经常踢他们，让我自己睡[微笑]
【回复】我也是[滑稽]。把腿靠墙上压，越压越不困……
karlsson:
亲测绝对有效！以前女友每次都说我废物，按凯格尔训练法坚持大半年，以前女友再也不说我了！[给心心] 换现女友说了！[给心心][给心心][给心心]

【回复】好家伙没看后面以为你是卖药的
【回复】郭德纲吃鱼翅炒饭，换了三双筷子也没找着鱼翅
【回复】还有人说你，都没人说我[笑哭][笑哭]
篮球我想打教练啊:
准备去日本应聘演员了兄弟们，支持我吗

【回复】我期待在浏览器看到你战斗的雄风[吃瓜]
【回复】那么多人支持你，不用我都够了[doge]
【回复】回复 @入站白嫖至今 :我一定要去日本，到时候看谁能当上男优。
款冬_祚:
这套动作的作用决不仅仅限于那方面能力的提高，对腰椎和脊柱的健康也大有裨益

【回复】刚试了第一个动作 腰响了，做完挺舒服的
【回复】是的，坐了一天很喜欢这样拉伸，贼舒服
【回复】腰突患者要多做这个动作，能够改善
黏糊糊湿答答冒热气的:
2倍速就跟我儿子在地上打滚一样。。。。这小子明明才4岁就这么努力。。。。燃[doge]

牛头球长:
这是找不到女朋友，急的满地打滚吗？[笑哭]

【回复】还是要配合pc肌的锻炼效果才会更好，吸气放松pc肌呼气收紧pc肌，也可以跟着Mrup应用上的语音指导练，还可选择萝莉御姐音[doge]
【回复】还是要配合呼吸收缩pc肌的，那样效果才更好，直接锻炼pc肌，可以配合Mrup上的语音指导锻炼，还有你喜欢的音色选择[doge]
【回复】就和小孩子要买玩具一样