【桌面】低预算打造最舒服的玩电脑环境！

cdjts-桌面美学:
我可以负责任的告诉你，用赫曼米勒解决不了根本问题，我认为任何一种人体工学椅子都无法解决，这是个人使用下来的经验，只能说各方面的状况会好一些。 最好的办法是一小时站立行走个5-10分钟，这个FREE，也是最好的解决方案很少有人能做到[调皮][调皮][调皮]

【回复】就是每小时摸鱼去一趟厕所或者接水，活动加喝水排泄，真的健康。
【回复】回复 @风清扬up :带薪拉屎天然具有占便宜的本能快感，没办法[doge]
【回复】以前上班经常一个小时去一次厕所摸鱼几分钟，现在不上班反而懒得动了[笑哭]
冰月幽然:
打游戏不谈，真正高强度使用电脑工作时，人体工程学根本解决不了问题，不到一会，你的坐姿肯定是身体前倾，头前伸盯着电脑，然后再坐直，再后靠椅背，然后再前倾，来回重复。。。我连通宵在内，30几个小时做电脑前面工作，最后站起来腿都是软的，肌肉无力且酸痛。。。最好的办法还是过一会就起身走走，喝杯水，上个厕所，洗个手，洗个脸之类的

【回复】不要闹，人体工学设备只是能延缓疲劳时间，谁也没说坐上2000块的人体工学椅治病。
【回复】能缓解就行，如果你坐姿前倾，大概率还是显示器不够大[嗑瓜子]
【回复】看文献写程序查bug 还有ai做图放大十倍的对齐元素
东门客66:
不需要升降椅，不需要传统人体工学椅，不需要这么贵的显示器支架！ 说说我自己的配置： 1.闲鱼69元购买的120*60cm折叠桌+淘宝64元定做的桌子增高柱 2.淘宝389元购买的马鞍椅，（可前倾，无论是脊柱与大腿还是小腿与大腿都可以呈钝角） 3.闲鱼89元购买的nb h80显示器支架 还有大家常说的腕管综合症问题，不需要购买什么道具，就把移动鼠标的部位变成手臂就行了，从初中开始我就是手臂流，现在大学快毕业了，没有肩周炎，没有鼠标手，倒是左手一直不动容易出问题，这个我没什么办法。 最后提几点： 1.不管是什么配置方案，都需要自己思考，最好亲身体验，比如说很多人体工学椅的头托对于我来说就是加重我探脖程度的灾难，但是对于一部分人来说就很合适；较厚的坐垫坐久了容易压迫前列腺，还会有导致长痔疮的风险，这时候就要思考为了这份屁股的舒适感，要不要冒这个风险、或者用别的方案，换一个薄一点的网垫座椅或买一个防痔疮坐垫；电脑座舱看上去非常舒适，但是适合长时间坐吗？在座舱里面躺着，翻身活动的难度就比坐在直立的椅子上时难；使用数位板画画时直视屏幕，不太需要前倾，但用数位屏和纸张手绘，可能就需要不同的座椅了。总而言之，不管是什么方案，都需要结合自己的体重、身材、使用需求、使用时间来定制 2.维持一个姿势不动很长时间对身体都不好，久坐和久站都有危害，不管怎么优化，都只是缓解，时间一长，毛病就来了

【回复】考虑一下拍个视频吧[doge]
【回复】回复 @欧透c :马鞍椅可以不买，如果是想要用笔记本玩游戏，推荐买个单手键盘，然后去闲鱼买n8支架（双层款），把高度调到最高，电脑放上去，然后单手键盘放左边，鼠标放右边。用台式机的话，强烈推荐去闲鱼买个支架臂就好，想少花点钱就不需要买全新货还有爱格升这种品牌，学校的椅子太矮就推荐去淘宝买个椅子增高木头或者脚垫，反正多想一想，总会有办法的，两三百块钱就差不多了
【回复】回复 @淡定的君子 :是的，所以所有工具里最好用的是升降桌或升降台，这样可以在坐和站之间切换，我实习的时候第一个月用的就是办公室的升降桌，真的不错，不过这样要看公司，如果老板不给站着办公那就没办法。目前我觉得在办公室最完美的搭配是n8支架+升降台+笔记本电脑+分离式键盘+数位板+无线鼠标。
铜铜锣烧烧:
现在通用的桌子基本都反人类，椅子倒是有调节功能，比如最反人类的一种，我们大学宿舍的桌子，高度标准的75cm就算了，但是桌面下有很厚的抽屉，想用可调高度的椅子就相当受限，桌肚里面有柜子，腿根本摆不进去，我在家里使用电动升降桌的时候高度是70cm出头，在宿舍里那就是整个拧巴了，坐高一点腿就被抽屉挡住，做矮一点手肘就只能放在桌面，想靠近桌面一点就被里面的柜子挡住，真的是妥协的产物根本就是个垃圾，我旁边的舍友就做个那种钢的方凳子，什么都没有的凳子，我都能听到他舒展骨头的咔哒声音。

【回复】我大学同样，桌子下面是键盘架，再下面是一个放东西的柜子，我愿称为反人体工学之杰作，然后开学没几天就用螺丝刀把键盘架和下面的滚轮，柜子的门一起卸了，但是柜子下面还有块木板卸不了，右边机箱位还有块隔板也卸不了，也就能放脚将就用了，但是我几个室友大学四年都是用的放不下脚的桌子，也不知道他们是怎么过来的，最后说一下最后螺丝找不到装不回去了，还好最后溜得快不然得赔钱了[嗑瓜子]
【回复】确实，初高中的桌子矮的我怀疑人生
【回复】制式的 都反人类，感觉设计者根本就没用心去设计，随便搞 的。
马三拉蒂车友:
我感觉up的思路是对的，我身边同事们很多都不太注重坐姿健康，很大程度应该也是舍不得买上千的人体工学椅，通过视频可以了解到健康的坐姿需要怎么做，提供了一个方式方法，大家可以结合自己的情况来选择合适的产品，但是可悲的是现在的人太懒了，总希望别人告诉自己该买哪款产品，而不是自己去这类产品里面自行挑选

【回复】[doge]在我心里 人体工学椅只有Haworth humanscale 岗村我没坐过
【回复】网络的介绍五花八门。 有那么多时间挑选吗。 而且换货很麻烦
账号已注销:
从视频里面可以看出，此人在用各种道具之后，全身依然是处于一种的半紧张状态，而不是放松的状态，我可以断定不出几天，在正常工作强度下，肩胛提肌的位置就会开始疼痛或者下意识改变姿势。 当然了，这原因在于头部和背部没有支撑，造成身体上方没有支撑，就必须紧绷肌肉，从而让自己一直保持着一个合理的状态 如果不紧绷上半身的肌肉，来控制姿势，那么头肯定会往前倾，并拉动肩膀和颈部的肌肉的紧张，最后会肌肉的疼痛会来的更快 所以，大家如果没钱，无法把全身都照顾好，最好还是每隔一个小时就起来运动10分钟[滑稽]

【回复】对，最实用的还是往后靠着椅子，这样持续工作时间能更久，腰托换成圆柱形，保持腰椎曲度躺的也更舒服
【回复】过段时间我肩膀就是会不自觉的耸起来
RickeyHugh:
对于桌子来说可以换一种思路，就是加一个可调节的键盘鼠标支架，变相降低桌子的高度，这样脚可以踩地上，椅子的腕托也足够高了。其实电脑椅的高度基本上都是按照这个思路设计的，08年买的联想电脑送的电脑桌就是下面有个键盘鼠标拖，只是当时觉得键盘放下面太麻烦，以前有没有显示器调节支架，拉出来看显示器又太远了，给拆了。

【回复】这么一说确实是这样，电脑桌都自带一个比桌面矮的抽板用来放键盘鼠标，刚好手肘垂直，难怪小时候用家里老电脑觉得特别舒服手一点都不累，后来学别人用办公桌，把键盘鼠标放桌面上，手就开始经常酸痛
【回复】回复 @遭群殴的少男 :所以把椅子和显示器升高，不就等于键鼠降低了吗？[大笑]
【回复】回复 @遭群殴的少男 : 实际就是很多人为了所谓桌搭，把键盘鼠标放到不合适的高度，这时候又需要买手托，属于是创造需求了，键盘抽屉那种高度其实最合理，不过会硌脚，如果能忍受的话，买个大点的键盘抽屉把键盘和鼠标都放下面，整体就会舒服很多。
夕日名:
从05年开始，工作用电脑，下班用电脑。每天坐在电脑前至少12小时。到目前为止40岁，肩，腰，臂，肘，颈，背没有任何问题。有鼠标手无法避免，膝盖有一些问题，因为运动太少。人体工程学？NONONONO，我活到现在没问题，源于我身体自身的特性，每座5-10分钟身体就不得劲，就会微调一个姿势，我自己都察觉不到。也就是说不会某个姿势一直受力的。所以身体基本上没问题。不说了我的去抽烟了，对，烟瘾也是强制我运动的一个因素。

【回复】回复 @骑着小猪去逛逛呐 :办公室不让吸烟，要吸就得下楼。我说的运动不是体育运动，而是相对于静止的运动。
【回复】之前上班办公也是，椅子太硬，一会我换一个姿势，平均每小时休息10分钟，啥问题也没有 后来，换了个舒服的椅子，好嘛，一座一上午，搞得我拿鼠标的右手肩膀酸疼 所以啥都不如多运动好，多活动
【回复】烟瘾还能强制运动？？这里的运动是指站起来走两步吗[doge]
南宫浩做音乐:
UP主真笨~~~搞那么多花里胡哨~~~其实就是在桌子下面钉一个键盘托，然后把椅子放到最低就解决了~~~ 键盘托的高度，一定要拉出来正好能放在双臂扶手上，或者跟扶手齐平，这样你的胳膊就不会长时间端着劲。 像UP那样，脚底下还得踩着个脚垫~~~~试问你用这种“正襟危坐”的姿势能坚持多久？？我反正是顶多十分钟就会觉得浑身哪都难受~~~ 有些所谓的“人体工学”过于想当然，只考虑“最理想、最标准的姿态”，而没有考虑过——人是不可能一直维持标准姿态的。

【回复】回复 @字哥考研 :那你首先需要换的是桌子~~~
【回复】桌子下面有抽屉怎么破😂
【回复】牛逼！！太感谢了，本来觉得75cm桌子太高，手要伸老高，如果升起椅子脚就只能踩脚垫，但是这样坐不了太久。一直想办法解决，刚还在看升降桌，结果看到了你这条留言
打赢了就跑:
有没有人体工学马桶，一坐3个小时那种，能提高带薪拉屎舒适感的[doge]

【回复】小心痔疮，老板监控[微笑]
YUNG_X:
市面上所谓的“人体工学”基本都有点坑，尤其桌椅。人类的脊椎并没有完全适应两足生活，根本不能承受长时间直立，所以多数人腰背会疼（顺便吐槽该死的中医，就知道肾虚）。想要舒服，还得是够宽大的椅子和合适的高度，可以多多调整姿势，避免长时间一个姿势才好。

【回复】你看了个假中医吧[嗑瓜子]，去找做针灸推拿的或者做康复的，腰痛这种问题是属于软组织劳损，有时候你去看内科中医生他不说肾虚他说啥[嗑瓜子]
【回复】可以，我成功被钓鱼了，建议你啥时候有时间一天撸个五十次，然后睡一觉，可以体验一下肾虚的腰“痛”
大於0_o:
对于我这种坐超过三十分钟以上就会逐渐下滑，趋于平躺的人，还是木板凳合适[doge]

【回复】趋于平躺你坐的是老爷椅吗
花醉抚心魂:
早晨负能量[doge][doge][doge]：全都是“凑活”的方法，流水线产品都无法保证每个人的最佳舒适和健康的坐姿，更何况这些？就拿第一个脚垫来说，脚踏实地的安心感完全就没有了，那种踩在异物上的感觉以前试过一次。。。就不想再用了 简而言之：没钱注重个毛健康，有钱早就找“裁缝”“设计师”量身打造了[妙啊]

【回复】这不是没钱的情况下尽可能让自己舒服嘛 人人都买的起赫曼米勒 就没这问题了
【回复】回复 @愤怒的咸鱼A :你这就是抬杠了，你上班没，上班的人有的甚至一天十个小时都在椅子上，难道这类人没钱的情况下不配改善一下自己的工作环境么？
【回复】回复 @愤怒的咸鱼A :？健身房里都是有钱人怎么说？
我永远喜欢Fate伊莉雅:
最佳方案还是坐一会躺一会无限循环[doge]

【回复】回复 @他俩EngGong :差不多 多喝点水 一个小时内肯定起来上厕所 无意识的运动也不错哦[doge]
【回复】坐一会儿伸个懒腰，蹦哒蹦哒
【回复】回复 @la旯 :不要过量肯定没事的
小猪载:
我都盘着腿做沙发玩电脑，十几个小时，做累了就侧躺着玩[嗑瓜子]地下城

【回复】回复 @小猪载 :便宜的也就100块 可以玩dnf
【回复】回复 @LOCKMOND :地下城怎么用手柄，就是能用，那手柄咱也买不起[笑哭]
imTimor:
教大家选桌椅！先买合适的椅子！我身高168，我的椅子扶手高度一般68厘米，我不喜欢坐太高！然后我在网上定制100多块钱的桌子！可以定制高度的那种！也是68厘米高！扶手和桌子一样高！显示器最好买能升降的！一般显示器都合适！最好桌子60厘米宽度以上！腰部如果得不到支撑可以加个靠枕！玩一天都不会累！