维密天使超模KellyGale跳绳训练-跳出超火辣的身材

就是你菜哥:
这跳的太高了吧？天天这样跳，膝盖肯定得难受！

【回复】回复 @就是你菜哥 :不敢说指教，跳绳交流～ 拳击台本身不是很硬实，然后她虽然跳得高但落下来屈膝也很标准，能跳成这样肯定是长期训练锻炼的人，所以肌肉协调和体能跟上了，就不容易受伤。 你都在什么地面跳绳？会不会地面太硬了？不然可能训练数量加得太快了，心里有个计划，加量不要太快，以每次觉得微微累为准，慢慢来，时间积累到了进步很明显看到的，另外不舒服一定停下来休息。
【回复】回复 @就是你菜哥 :不是大师[笑哭]都是一边跳一边总结，咱只是交流交流哈。 可以买个垫子或者找软一点的地面。我家小区后面有个早教英语门店，门前铺了很大一片塑胶垫，我都早上或者晚上人家还没开门的时候在那里跳绳，就很舒服。
【回复】你比人家的专业教练团队还专业？