当代健身房男生现状没跑了

栗悟飯和亀派気功:
其实跑步也能练腿的，不过看体重。我有次硬拉，一个中年男人突然过来说他能不能拉一下，我说当然可以啊一起练，但是心里已经想着他一下起不来然后我帮他下个片，结果看他弓着背140框一下起来了，跟鱼竿一样，我直接是瞳孔地震，想提醒又不知道说啥，聊了会天才知道是大体重减下来的，每天跑个十几公里[藏狐]

【回复】虽然但是。。。弓着背真的没事嘛[笑哭]
【回复】回复 @狼崽崽单推人 :要不然怎么会瞳孔地震呢[doge]普通人的腰可受不住
【回复】鱼竿拉不仅力量好啊，虾线崩得也赏心悦目啊[doge]
牙狩77:
我就练三大项，猛猛长，肩膀碰都不碰就靠其他动作带

【回复】老哥三大项计划能分享下吗，看网上计划每次都一会就练完了，啥感觉都没有[妙啊][妙啊][妙啊]
【回复】回复 @翻斗狙击手胡图图 :就三分化正常练啊，我是完全放弃了肩，3练一休胸背腿一个循环
【回复】只练三大项，就是背会落后蛮多的。
青椒辣手:
练腿收益大，进步快，练完神清气爽，每个循环最想练得就是腿了[惊喜]

【回复】主要练腿也方便看手机摸鱼[doge]
【回复】回复 @999keepgoing :走步都费劲是吧，一般第三天最疼