当代健身房男生现状没跑了

作者: 泉州喜羊羊分类: 健身 发布时间: 2023-11-17 18:50:17 浏览:319594 次

当代健身房男生现状没跑了

栗悟饭和龟波功congroo:
其实跑步也能练腿的,不过看体重。我有次硬拉,一个中年男人突然过来说他能不能拉一下,我说当然可以啊一起练,但是心里已经想着他一下起不来然后我帮他下个片,结果看他弓着背140框一下起来了,跟鱼竿一样,我直接是瞳孔地震,想提醒又不知道说啥,聊了会天才知道是大体重减下来的,每天跑个十几公里[藏狐]

【回复】回复 @狼崽崽单推人 :要不然怎么会瞳孔地震呢[doge]普通人的腰可受不住
【回复】鱼竿拉不仅力量好啊,虾线崩得也赏心悦目啊[doge]
【回复】回复 @在现场我是胖次 :确实。。。我感觉弓着背随时可能听到咔嚓一声[doge]
牙狩77:
我就练三大项,猛猛长,肩膀碰都不碰就靠其他动作带

【回复】如果我把推肩当做休息日,阁下又该如何应对[doge]
【回复】回复 @翻斗狙击手胡图图 :就三分化正常练啊,我是完全放弃了肩,3练一休胸背腿一个循环
【回复】老哥三大项计划能分享下吗,看网上计划每次都一会就练完了,啥感觉都没有[妙啊][妙啊][妙啊]
蹲在街角要饭:
我就喜欢练腿[doge](不健身),主要我喜欢短跑

【回复】那种练完上不了楼梯的感觉太棒啦,就感觉自己百米马上能快0.5秒[笑哭]
【回复】回复 @蹲在街角要饭 :上楼梯有什么大不了的?下楼梯才难[脱单doge]
【回复】回复 @叶梦归 :5公里算热身[吃瓜][吃瓜]一般高手5公里23.4分钟左右就跑完了,5.6首歌的时间罢了
青椒辣手:
练腿收益大,进步快,练完神清气爽,每个循环最想练得就是腿了[惊喜]

【回复】主要练腿也方便看手机摸鱼[doge]
【回复】回复 @コベニ :啊?我练腿我得手紧紧把着,不然欧一下就飞出去了
变态都觉得我变态:
练腿确实痛苦,在部队无限兔子跳的时候真想死

【回复】回复 @可达鸭鸭鸭鸭- :部队本身也不是为了追求科学健康的,训练目的是在各种姿势下能完成任务的运动表现
【回复】无限兔子跳 是练腿还是练半月板[吃瓜]
【回复】部队的训练本来就不科学[嗑瓜子]
有所谓一点:
我练腿只能固定器械 。。不然伤一直好不了

【回复】肯定啊 对于普通人来说健身就是为了更好的生活,为了健身搞得身体不健康了那岂不是本末倒置了
【回复】我是关节活动度有问题[热]每次深蹲都是放练腿最后一个蹲小重量或者干脆不练,真怕伤了下辈子完蛋
【回复】我练腿老是容易出问题[吃瓜]后来干脆不练了,也就平时会深蹲下
账号已注销:
搞不懂为什么学校健身房不让其他人进

【回复】學校只會說不安全不讓進,然後藍球隊能進[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】我们学校健身房是体育学院的师生筹钱弄的,别的院的人可以进,但训练的时候会不让进。你们可能也是一样的原因。
【回复】我学校要先加社团然后交费[藏狐]
半句谎一分癫:
一天两练的手子跟我聊恢复,这必须得乐呵乐呵[doge]

【回复】回复 @睡前必喝水 :所以说人家是高手嘛[doge]还在这嘲讽我这个练腿的。
【回复】这崽子给我拉黑了,谁乐出声了帮我给他转一下。
【回复】卧槽,一天两练?我一天一练三休一,小便都变褐色了[大哭]还疼得不行
skz807:
我现在就爱蹲腿 蹲腿动作需要打磨 而且那种粘滞感是其他动作代替不了的 非常累 非常刺激 说白了你蹲腿蹲得好 做其他训练都不怎么喘

连云港鹏达船舶修造厂:
就视频里的人一百公斤卧推做组我是不信的

【回复】所以不敢给你拍杆子两边[吃瓜]
御坂00510号:
体重60kg,极限蹲110,就享受练腿的感觉![doge]

死守南京赵忻城:
主要练腿可能让腿变粗,穿裤子不好看…

【回复】总有人以为肌肉是随便涨的[尴尬]
【回复】只涨肌肉不掉肥肉是吧[哦呼]
【回复】回复 @总督京营戎政忻城伯 :有没有可能,你练腿脂肪会掉呢
糖人之父裴俊植:
男生练腿也很重要啊,特别是硬拉,作用很明显的,能提升男性在和异性格斗时的攻击力,因为练的主要是后侧和臀部

【回复】回复 @大义赛区温良粉丝 :用反向哈克机先熟悉动作
【回复】回复 @凉凉凉阵阵 :对对对,我也一样,也被这个问题困扰,说到点子上了。这俩问题不只是限制硬拉,还限制深蹲。
【回复】回复 @大义赛区温良粉丝 :我髋灵活度不够 后侧也很紧 很难做标准硬拉

男生 健身 练前打一下 健身房 当代

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