你敢不敢用三个月时间彻底改变自己？

白妮娅z:
成功 大腿围五十五变五十 体重预计八十公斤以内 腰围将近九十以内 花了两个半月 [崩坏3·光辉矢愿_让我摸摸][崩坏3·光辉矢愿_给你纸巾]

【回复】可以啊，从你照片上来看，瘦身之后五官硬朗多了[打call]
clarity3:
过来人告诉你，新手每天跳绳60分钟那就是活受罪，我跳绳两年了，不说高手，老手也算是了，多次实验总结的经验，每次不要超过50分钟，30-45分钟最佳，其他中低强度有氧类似，我现在每天3000-5000，虽然跳完甚至很轻松都没啥感觉，但是有氧运动一定是点到为止，然后加上长期坚持最好，切忌不是“每天”坚持，再自律谁都有状态不好的时候，谁都有因工作身心疲惫的时候，那时候最重要的事就是休息，吃顿好的，在准备之后坚持（要是谁不用工作，还能衣食无忧的话那当我没说[doge]），千万不要云自律 ，自己感动自己，不然自律半天，人没改变身体到先垮了[doge]

【回复】我感觉我不算新手（至少不是很新的那种），但是每次分开跳，一次跳个1分钟可能（我也没数）然后陆陆续续把总数跳到到1500，之后就不行了，心率飚到180以上了，虽然还能坚持，只需要中间间隔一小会小休息一下就可以继续，但是感觉对膝盖有损伤（我200斤），所以一般1500就停了，我是觉得3000个还能轻松真的好强[笑哭] 不过虽然我大体重...但是比起跑步我还是更喜欢跳绳，不是被动，是主动选择那种，戴上耳机跳绳真的挺舒服的[笑哭]
【回复】试过，以前不懂，每天跑步。甚至两个镇超远距离来回跑[doge]之后上楼梯要房东背我上去[doge]之后一个星期请假不上班。吃饭叫外卖，澡没法洗。只能简单擦洗身体[doge]膝盖磨损的超级严重那次[doge]就差躺病床了。但是我实在没法正常走路，平路都得扶墙，还差点摔了
【回复】回复 @无事唔 :是的，我个人也是觉得戴耳机跳绳比跑步轻松[呲牙]，这个要看个人的，我最开始很长一段时间都是跳一两千个就很喘了，带随着跳的次数增多，动作越来越规范，身体越来越适应，就变轻松了[奋斗]
尘世的一缕风:
电子厂两班倒一天十二个小时，宿舍到厂房坐班车三十分钟，刷牙洗漱不算洗衣服，吃个早餐一天大概14个小时，还剩10个小时，半个月倒一次班，身心俱疲，上完夜班脑子是空的，身体是虚的，我想健身，学习，努力提升自己，我好累，心脏偶尔会抽搐的疼一下，一定是我太懒惰了，我要继续@练下去，我一定能收获一个健康并强壮的身体[星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】出来，电子厂会毁掉你，重复的动作会毁掉一个人的兴趣与热爱，会使人麻木堕落，如果有什么使你不敢行动的，切记不管什么原因改变一定是痛苦的，痛苦不一定有成长，但改变一定有成长，你一定要离开那个地方，如果有人劝你不要离开，你记住，不管那个人是谁，不管他对你做过什么，从今往后不要再听信他的意见与建议，愚蠢的人只能提供愚蠢
【回复】如果还年轻就从电子厂出来吧。会有更好的选择
【回复】回复 @猫诺の菜 :我不知道，这个看地方也看个人吧，可能是我这边条件比较好的原因吧，我随便就能找到比电子厂好的地方，我身边的确也有那种离开电子厂就找不到工作的人，这些人兜兜转转还是要回电子厂，只能说即看个人能力也看附近的商业环境，有的地方他就是有比电子厂好的工作但有的地方就是没有，但如果有自己还找不到的话。。。。。。我只能说自求多福吧。
大雪龙骑军:
想不想改变自己？每天加班五小时，不到半夜绝不下班，开始了。来，加入我。工控人。[doge][doge][doge]

【回复】回复 @清风明月风满楼 :你即是我，我即是你。
【回复】监控给我拆了，你咋知道我天天加班五个小时[doge]
葱子初:
跳绳60分钟算上中段休息大概5-6000个 在跑个五公里 还每天 我膝盖要不要了

【回复】跳绳60分钟。哈哈哈哈哈哈
【回复】回复 @伦shulun :你的五公里呢
【回复】01:49:11 4269 个; 1245kcal 消耗 /93kg. 173cm
在公海里潜水的骆驼:
自律的人最好不要有伴侣，否则会拖垮你

【回复】人需要的是同频共振的伴侣
rc39:
每天工作12到13小时，依然坚持几乎每天空腹爬楼梯，除非早班，一周两到三天力量训练，不要找借口了，加油吧

来自欧洲的小老弟:
不过运动真的是循序渐进，一开始高强度大量容易不小心肌肉溶解

火鸡味锅巴呐:
新人觉得不要按照里面的来，如果是长期没运动的人建议先跑一公里探探自己的底

宋雨眠i:
特么每天八点上班，午休一个半小时，下午五点半下班，休一个半小时，七点加班到十点，下班还要洗澡，洗衣服，吃饭。还有多少时间给你做这些。睡都睡不够[无语]

晴天柱-晴姐物理:
支持，距离中考还有3个月…我愿意，为了我的女神[打call][打call][打call]

【回复】要因人改变，不能为人改变
【回复】仙凡有别，不能相恋，你要跟她同一个层次才能
【回复】回复 @饮一盏岁月 :不是一个意思吗，因和为有什么不同呢
如何梦梦:
亲，早上好，有兴趣接小说录音工作吗

账号已注销:
高投入低回报的事，真把别人都当傻子，去训练力量，每天不算休息，实打实一个小时足够让你浑身发软了

【回复】嗯胡吃海喝肥头大耳肚大腰圆的都是大聪明
【回复】回复 @Gauss-330 :自信点，我200斤，就觉得自己是个白痴，妥妥的白痴
钧鈊灬丿:
运动最好有计划，不然很容易三天打鱼两天晒网