打球不受伤，赛前热身很重要

革命家K:
现在每次打球之前热身差不多五到十分钟吧 先动态拉伸然后再跑几个篮 之前股四头肌肌腱就是运动前后不拉伸太疲劳 三个星期才好

一人投球九人慌:
我在蹲腿前很喜欢做这几个[笑哭] 后侧拉伸针对硬拉 前侧针对深蹲