手腕受伤第二天如何自检和训练？

tcbuojhd:
俯卧撑时手肘内侧肱三头肌下边疼是怎么回事？

iiii_jll:
我练托马斯受伤，期间一直保持引体训练，一年后再次受伤，现在第二年了还没好[笑哭]不能做大重量推力训练