10公里再次pb,41分24秒,真是太不容易了😂

作者: 追风少年致远分类: 竞技体育 发布时间: 2022-06-03 18:42:15 浏览:486563 次

10公里再次pb,41分24秒,真是太不容易了😂

铁拳6变型戦式:
处在身长发育期的儿童,这样高强度有氧训练,比器械力量训练伤,器械力量举是增肌的,长跑高强有氧是减脂比器械训练还要消耗更多更多的身体能量,健身也是遵循能量守恒,本来能量供应是留给身体发育生长的,高强有氧,会消耗体力和营养物质,会影响生长发育的,多学下生理化学营养学运动基础

【回复】回复 @duckball :他这个10公里的运动成绩,可不是一个月只练两三次就能出来的!除非天赋异禀[吃瓜]
【回复】苏炳添和范大将军都提到过,国内的训练认知还很落后,尤其是苏,苏能突破9.83和那个美国教练密不可分,苏说国内教练这个年级基本都是只会加量,好苗子给练萎的不少
【回复】初中了吧好像。日本那边的也都是这时候练 甚而从小就带跑。到了高中就已经很强了。长跑就是积累。欧日非有人17岁就破记录了。他到十七岁还有五年,这也就算是累积吧不知道他算不算天才,但是这真的不算早
账号已注销:
少跑,不走专业的话,别那么逼自己,运动是为了开心

【回复】看架势应该是要跟肯尼亚那批人碰一碰[doge]
【回复】这水平应该是要走专业吧……
【回复】回复 @三枚硬币- :要走专业早就该找教练了,不是像这样瞎跑
摸鱼通:
我不知道视频说话的这个是不是专业的训练师,因为我不太懂这些,如果不是的话,我觉得可以找个专业的训练师帮助孩子训练,毕竟孩子有这个天赋,我很害怕错误的训练方式给孩子带来不可逆的影响

【回复】回复 @l一wink :过早高强度训练会导致心脏提前发育,一般长到二十几岁就会终断职业生涯,而且对身高的发育很不利
【回复】长跑需要的是跑量的积累,只要跑姿正常,再加上拉伸活动就没太大问题
【回复】孩子是体育生应该会有教练的,这是他爸
塔菲冲嘉然打喵拳:
别给孩子太大压力,让他成长成长,再结合打篮球之类的运动,做到提升身高,提升步幅才可以。

【回复】然而长跑并不需要很高的身高,170足以,主要是看步频步幅,只要心肺随年龄增长并保持训练,那步幅提高到160甚至170也不是不可能,然后步频保持在180,然后如果能以这个速度跑半马,那就是一小时十分以内完赛了,准国家健将
【回复】回复 @威廉道威斯 :哥们 竞技体育身后的高强度训练 本身对身体就是不正常不健康就是过度的 我高中就是练体育的 田径队长跑的根本没有175以上的 我是山东人 我182在队算中等个
【回复】回复 @不露Gemini :确实马拉松赛场上埃塞俄比亚和肯尼亚的选手平均身高也就170,但是他们至少没有被耽误生长发育,强如基普乔格他的“天赋”也不过是小时候每天跑那一段卖牛奶和高原环境赋予的。但是这小孩几岁?正常的生长发育和耽误长个他就不是一回事,严重的多,影响力发育和骨骼结构,就不是个子的问题,他就是人的问题了,而且这家长是专业人士吗?说到底就是“伤仲永”,耽误了生长发育就不只是耽误职业的问题了,一个人的人生还有很多方面。
-缘鸣:
我先声明一下,这条评论没有任何其他意义只是关心,在高强度的运动后不能直接停下来,坐蹲都不行,因为在剧烈运动以后,身体的各个器官和机能都处在极度亢奋的状态,心脏的血液输送量比平时高出很多。虽然跑步已经停止了,但身体还在继续工作,要恢复到没有运动的状态最好办法就是慢跑或者走,等心率慢下来再进行休息。如果立即停下或者坐下,不进行适当的走动,很容易导致压迫的部位血液不流通,时间久了可能造成肌肉痉挛,严重的可能会造成休克 ,最后就是希望大家身体健康,有什么事不要喷我谢谢,可以私信跟我说

【回复】我也,看了好几个视频都是四五分的配速直接刹车,感觉很难受。可能小朋友恢复比较好吧
【回复】我十公里pb34多,练得最狠的时候跑完半昏迷,教练都叫不醒,但是我们要时刻记住,既然要吃这碗饭,既然要练,就要做好直面痛苦,时刻自律的觉悟
【回复】回复 @两框沈梦溪 :唉,运动前期保身体,后期伤身体啊
独立静尚:
真是服了,跑完说话还那么中气十足,吐字清晰。我初一时有次挑战自己的极限,十公里,49分多,跑完感觉好飘啊,走路腿软,几乎要扶着墙,说话更是有气无力,声音沙哑。

【回复】应该是越跑越舒服吧[囧]我在大学跑十公里结束就跟升华了一样感觉
【回复】有没有一种可能,人家休息了
固守孤岛:
建议换一个BGM,这个听起来实惨的感觉,推荐强风吹拂的配乐,给人希望的感觉!!

【回复】强风吹拂这剧假的离谱,不知道为啥这么多人爱看小日本吹牛逼
青春环游记之城:
还是b站好,起码都是跑过步的在这里评论,看点那些动不动一公里230的我都嫌尴尬[辣眼睛]

【回复】回复 @一飞是我_ :冷知识,一万米世界纪录26分钟,两分半配速直接横扫一个时代[嗑瓜子]
【回复】回复 @一飞是我_ :什么神仙啊
【回复】回复 @一飞是我_ :怕不是直接世界冠军
亚托莉我挚爱之人:
挺厉害的,我五公里最高20分04我觉得我跑十公里的话也就这个速度了 。(我五公里前程5分配左右,后程才冲刺个3分半配)五公里就很累了十公里我基本就麻了吧。

【回复】回复 @theYaoLess :我没有多nb,up主nb多了水泥路上跑的也这么快,我是在400米跑道上跑的12.5圈,这样看来如果up主要在塑胶跑道上跑的话起码跑40分也就是4分配跑一万米,太强了。
【回复】回复 @超级小号吸吸吸欧气 :其实最牛逼的是up跑的是上坡[doge][doge]
阿金的寝室长:
我一般6分配速跑十公里,也不去和别人攀比配速。我的想法很简单,就是不受伤的前提下把体重往下降一降。

【回复】10公里跑了1个小时的老年人路过
【回复】回复 @gaydonnottouchme :我也是[妙啊]
【回复】回复 @gaydonnottouchme :一样的配速[嗑瓜子]
两只张阿三:
这个手表有推荐的嘛,我在学校老是拿手机跑怪难受的,

【回复】回复 @时光在说谎 :淘宝看了一下,一千五,你们都是妖怪吧
【回复】回复 @15W87 :说句实话,专业的运动手表就是很贵的[笑哭]四五千都是基本操作,当年我爸团购的颂拓都小4000.......高驰pace2有跑表界的性价比之王之称,再便宜的真不好找
现在的ID太难取了:
兄弟萌,我有个问题,我八百米超差,但要中考,准备这个暑假练,怎么样提成绩快一点呢[来古-疑问]我想的是暑假一天力量训练一天跑步,跑步想跑间歇跑➕偶尔的有氧轻松跑,会出效果吗

【回复】可以找一些马拉松备赛的视频看看
【回复】中考我跑了4分14 我初中跑的最好的一次就是在中考 [笑哭] 还行 及格了
【回复】刚开始,跑五公里,就跑400走100跑几周 换成跑700走100,再过几周,你就会发现一千米?跑着是个什么玩意,还没跑就结束了[呲牙]。我这样跑五公里在一块27分钟
帝玉青总:
哈哈哈哈哈哈哈总算拿到那两张了[鹿乃_加油]

Allen0333:
长时间坚持做一种运动,会影响身高发育,青少年我建议不要做剧烈重复性运动,如果你将长更高的话,我就是因为打篮球,身高定格了,说实话有点小后悔

【回复】训练方法对,做到不受伤,现在条件也好,营养也更得上,不会长不高的,和我们之前的那个时代不同了,现在的初中生好多都上170了,我走在街上比他们高一点点觉得好无语

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