不知道这有没有二维绞剪

丘山闻泣:
胆子大点，重心低点，跳出舒适圈，才能进步

锐利的青箭鱼:
已经有了兄弟 站距式起跑的时候两个脚离得近一点 绝对更厉害

【回复】回复 @GYWYMX_ :不错啊兄弟 咱俩差不多 我是04年的 你呢
【回复】回复 @英语是个老难 :手计刚11.4[笑哭]
哈好123321:
在下非懂人士，看上去好像没有，腿就是普通的一上一下，

【回复】三点支撑我觉得还是有点模样的[doge]
都给你狂完了:
别天天鼓捣那起跑了 多练练途中跑涨的快

【回复】哈哈哈知识发个起跑，指导一下，途中跑我确实菜哈哈哈
Airxyyyy:
厉害啊，我也是花了一两个月改了辣鸡的起跑，现在才有点样子[笑哭]

【回复】自己觉得起跑顺就行[doge]不用刻意改
万物草态:
第1步别起来，大胆点，直接压，这个惯性可以让你往前冲，然后越跑越快

【回复】反正这塑胶跑道摔一下最多磨出个血不会拉伤，直接压，别怕。
Baazinga:
除了重心有点高，其他的看起来还不错[微笑]

西瓜子脸-:
可以练练脚踝力量 重心压低些向前性会更好

DmitryBivol_:
起跑重心还可以往下面压点，起跑后蹬脚力量需加强，就是起跑之后有那种擦地的感觉，两脚同时发力，登出去了再进行绞剪

【回复】我试了试这R4大了两码，所以不好擦地[笑哭]
绫ning_V:
第一段的时候，感觉起跑重心没压好，感觉就是向上跑的而不是向前跑的，步子也太小了，还有感觉没有蹬出去的力量感