如何确定有氧心率。

猫猫摸摸摸摸:
公式偏差值太大。我有氧阈值都有175。建议找两天备好体能，专门测一下20/60分钟最高配速和稳定时的心率。

梅西radar:
石老师你好，跑LSD心率也控制不到150次以内，我现在跑十公里也能跑45分钟左右，但是跑半程马拉松，也跑不到140以内，目前能跑到1小时44分钟，是不是跟我年轻时练过短跑有关系那?

【回复】回复 @14352907755_bili :那就练间歇
【回复】我的意思是想要提高半马成绩在140以内。
【回复】10公里45，半马144不是正常？总不能半马速度比10k还快吧