掌握这些俯卧撑变化动作，上中下胸内侧全练到【杰夫大叔】

罗里吧嗦继续睡:
求大佬解惑，力竭一组，第二组开始就没了怎么办[保佑]

【回复】做力竭个数的百分之八十个左右，然后慢慢加数量
【回复】回复 @祝融之力 :好的，大佬，我先试试
7y_aep:
杰夫像《星际穿越》中的库珀[doge]B站的朋友们你们觉得呢

杨协棠HiptongYeung:
有没有大佬能解答一下。如果每组都力竭的话，那不是跟一些增肌的原则相悖吗？（比如说一组肌肉收缩45秒、一组做12到15个）[思考]