两个月练出四块小腹肌！

纳豆我老婆:
练的什么呢？可以推荐一下吗？控制了饮食吗？

【回复】帕梅拉腰腹燃脂、塑型、巧克力腹肌，周六野马甲线，都是在keep找的课程
一把子洋气住:
怎么做到的啊 我也练了两个月 我是16:8轻断食 晚上练帕梅拉45min课程 自己加了十分钟腹肌撕裂 拉伸 差不多一个小时 整整62 天 连马甲线的影子都看不见 [大哭]why

【回复】我没太控制饮食，不然状态会更好些。45分钟那个我也练，然后keep有个马甲线养成，我每天练，再结合帕梅拉10分钟瘦肚子、帕梅拉hiit腰腹塑形！还有周六野马甲线！哈哈哈，自己搭配一下，每天练的不太一样，但马甲线养成那个几乎每天练！