心理科普|四步学会如何安慰别人 提升共情能力 变身亲和力小可爱

君乐狍:
1.保持关注。对对方感兴趣，比如先问“亲爱的，你为什么这么难过呀？”不要先入为主，要用心倾听，了解背后的原因。 2.真实的反馈。比如“你感到……，是这样吗？”反馈时不要使用任何评判的语言或口吻。 3.（vital)猜测➕深度理解。根据观察对方的表情、肢体语言或弦外之音，猜测没有表达出来的想法，感受及需求。比如“我知道你想……，并且也付出了努力，到距离目标还是差了一些，怪不得你会不开心”（楼主自己根据例句总结为:描述并且肯定对方的想法以及为之付出的努力，同时不回避失败的结果，及肯定对方产生消极情绪的合理性）大胆猜测，猜测也不要紧（这里主要是为对方打造深入表达的空间)，要坚信对方才是自己情绪的专家，不执着于自己的揣测。 4.承认合理。不急于评判对方或将对方从情绪中拉出来，而是和对方的感受站在一起。比如“换做是我，我也会感到……，我会在这里陪着你”。 感觉更适用于亲子关系，大家可以根据情景做变化，不要拘泥于固定的话术。

【回复】我对我兄弟说亲爱的你为什么这么难过我兄弟说滚
【回复】回复 @神甘宁的新皮肤 :[热词系列_知识增加]兄弟:我突然觉得不难过了（孩怕
【回复】这是我的朋友们拿我当情绪垃圾桶的时候，我的惯用话术，因为很容易共情别人，听着自己也会非常难过，所以我其实并不喜欢听这些负面情绪，但因为是朋友们，不好在他们难过的时候二次打击他们，每次硬着头皮安慰开解他们，他们倒是感受到被人理解，情绪平和了，换成我被拖入负面情绪了，然后下一次难过又来找我了，感觉是身边朋友们的御用垃圾桶[保卫萝卜_哭哭]
想打叽叽场:
我的朋友：我好难过，我好想哭呜呜呜 嘴笨的我：你不要难过，不要哭呜呜呜呜

【回复】我朋友：我好难过，我好想哭呜呜呜呜呜呜[委屈] 我：一巴掌过去，那你TM倒是哭出来啊，哭出来就好受多了[OK] 我朋友：[囧]
爹肥:
最安慰人的两句话： 1.做人呢，最重要的就是开心啦； 2.你饿不饿啊，我煮碗面给你吃啊[doge]

【回复】回复 @今晚我要两点睡 :做猪呢，最重要的就是开心[大笑]
【回复】第一句开头少一个“呐”。失去灵魂
泠明阳:
确实不错，但是在现实生活有时候会感到特别的累，共情需要消耗太多的心理能量，有时候朋友找我倾诉，我会这样去安慰她，但是这样一次下来，我感觉到我好累，感觉她不emo了，我emo了，失眠到深夜[大哭][大哭]

【回复】下次别这样了，天天共情别人谁来共情你。我去年就是这么emo的，住院了
【回复】真的，之前一段时间总是听一个朋友的负能量开导她安慰她，结果我emo了……到现在都缓不回来[团宝]
【回复】有时候明明自己也没有很开心，但是还要听别人倾诉。联想到自己，负面情绪一下子就都涌上来了，但是对方确实是很难过了，也不能和她说吧。就有一种“你可以和我倾诉，可是我的心事该对谁讲”的感觉[大哭]而且如果拒绝倾听好像也不太好，对方肯定会因为倾诉对象的拒绝而更加伤心，又或者对倾听者感到失望不满什么的[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]
戏抖:
我60分就很高兴了，不会难过，而且回家路上还要想着怎么安慰父母，请问一下，我该怎么安慰父母呢？[吃瓜]

【回复】：爸爸妈妈，因为什么这么难过呀？ ：因为你考了60分 ：原来是这样，怪不得你会难过，要是换作是我儿子我也会难过的[doge] [doge]
【回复】1.保持关注。台词：为什么呢 2.反馈。台词：哦，是这样啊 3.猜测和深度理解。台词：所以是…这样吗/哦，难怪呢 4.承认合理，展示平等。台词：确实，要是我，我也…/没事没事，我在这里
【回复】回复 @戊己庚233 :焯哈哈哈哈哈哈哈
喝着肥仔水喊减肥:
为何安慰别人的时候一套一套的等着自己遇到困难的时候只想给自己一根绳子套上？[脸红][脸红][脸红]

【回复】太真实了，越会揣摩别人心里的人，有情绪的时候越难被安慰好。 来自一个有心理学研究生女盆友的大冤种[藏狐]
【回复】我想起一部电影，心理学家要跳楼，最后把警方的谈判专家聊崩溃了。
【回复】回复 @哔里哔里管理员 :这个我倒是有个想法。面对这种聪明敏感的人，真诚或许是一剂良药，所谓大巧若拙、大智若愚，有时候笨其实能治聪明[doge]
浅夏哼唧:
《非暴力沟通》这本书很好地诠释了这件事，里面有更多场景对话和沟通方法，有时间可以看看！

【回复】同意！我看到这个视频脑子里第一时间想到的也是非暴力沟通
家徒四壁天祥院:
我觉得安慰的时候说“我比你惨”不太有用，一方面是把关注点转移到安慰别人的人身上了，另外一方面就显得被安慰者的难过变得不应该。而且难过的原因又不是安慰者比被安慰者好…没有什么用

俺俺也:
总结： 1.询问，倾听-2.重复对方感受-3.猜测对方难过的原因，让对方有更多表达的机会-4.表示理解 如果是自己的话也会如此

喜马拉雅山上的草:
点进来的都是温暖的小可爱吧～[团宝][拥抱]

哎呦喂哇哈:
我一般安慰别人的时候，都会把对方给惹怒了~[妙啊]

螳螂不会飞诶:
我有比较严重的疑心病，和某人呆在一起时，很拘谨，猜忌，然后不能集中到自己的事上

坚持不懈的大胖:
朋友说他好难过，我就唱，难过是因为闷了很久是因为想了太多是心理起了作用。这样子，朋友就破涕而笑了。

狂风大作法:
我好讨厌安慰人，明明不感兴趣还要配合着说话