谷医生的自我介绍

晶胖:
谷医生，我右脚足底靠近足跟部位疼痛，自己判断是体重大导致足底筋膜炎。但是只有右脚疼，大重量深蹲硬拉训练完并不会加重疼痛，但是久站或长时间步行，就会非常疼。右脚足踝崴过，但是自己目测步行姿势并没有太大的偏斜。持续近两周了，静养效果不好，有什么办法能帮助恢复吗？谢谢

【回复】一条毛巾和一只扶他林再加上冰块和网球、高尔夫球各一颗即可。
【回复】若是扁平足只可暂时缓解，无法根治，需要矫正足弓先
【回复】回复 @施小包 :我体重过重，也有遗传关系，我母亲就是右脚足跟骨质增生崴脚。猜想可能骨骼有不平衡。每次崴脚都是快速的踩空大力的回正。把别人吓一大跳。一半有些紧不会肿痛。但有一次疼得几天脚着不了地。
野生迅猛龙:
谷大叔，我老婆也是治疗师，不过是神经康复，天天听她念叨那些解刨学名词，看你的视屏就感觉特别亲切。 想顺便咨询一下：我的右手腕五年前做弯举扭了一下，之后做俯卧撑就吃不上力了，但我没管它。认识我老婆之后她偶尔会给我贴两根肌效贴，但也没啥效果。断断续续疼了几年这几天突然发现手腕的桡侧鼓了一个肿块，按压也不太痛，请问这手还有救吗，需不需要截肢[囧]

【回复】叫你老婆学一下赛乐棒使用和前臂肌筋膜走向，然后运动介入加上手法治疗你应该不用截肢。
【回复】回复 @13573838302 :兄弟，我没有去管那个肿块，就是注意休息，停掉了一切健身运动，慢慢的它就不见了
【回复】兄弟咱俩一样 我是去年卧推伤了下没在乎 最近又不舒服 下个礼拜二拍核磁共振 大夫说是不是很严重的TFCC 你现在好了吗？
胖luck:
谷老师，左脚特别容易崴，大概什有一些么原因

【回复】胫腓前联合损伤、胫腓下联合损伤。
【回复】要做运动治疗。我今后会出，坑很多，我慢慢填。
【回复】回复 @就是篮球 :谢谢，谷老师
大磊磊君:
谷医生，趁您粉丝基数还小，您还能看到我的问题这个契机，我是做健身这一块的，一直有膝内扣，怎么纠正（网上那种收效甚微）。还有前段时间深蹲后，膝盖里面一深蹲就疼，正常行走没感觉，负重深蹲就是那种酸疼，是半月板的问题吗？一个月左右没敢做深蹲，昨天负重蹲了几组感觉不疼了，但大重量没敢加，请问需要去医院再检查下吗？以后深蹲需要注意哪些问题？问题有点多，您百忙之中打扰您实在不好意思，谢谢您

【回复】你看下视频，有Q角调整配合膝关节抗阻力下的内外侧副韧带伸展训练，应该很快就可以调整好，若是半月板有问题可以快速上下楼对比下是否有疼痛或者差异，若有，可去医院拍MRI确诊。
人渣二郎:
谷医生，腰间盘突出在健身房要避免些什么动作呢

【回复】回复 @人渣二郎 :腰骶丛神经压迫，你做针灸推拿不是南辕北辙，缘木求鱼。那不是好多了，是病理性适应而已。多练练核心力量避免脊柱受压。
【回复】避免让你加剧的动作，有伤有病还不去治？在网上问避免什么动作？等你JOA评分15以下了，神经压迫了，你再去治疗，钱花四五倍，时间花十几倍。何必呢？
【回复】回复 @就是篮球 :好的谢谢谷医生，腰突练核心应该就是腹式呼吸吗？
蜕皮人:
哈哈，从上一个视屏过来的，我以为这是别人转载这个谷老师视屏的，我这就是谷老师的号，哈哈，关注老了

【回复】你们是在来B站之前就知道谷老师了啊
TK没有R:
丁香园来的，研究生毕业做了3年急诊外科。已辞职。就想复制你的路！

怪侠李先森:
谷老师，我打球胫骨前肌一直疼，走路不疼，跑和起跳疼，急停疼得特别明显。按上去也疼疼了几个月了。您看看要怎样才会好

洛丹伦的回响:
大家好，我是来自土耳其的性感男神dosia