不伤膝盖不粗腿✅正确跑步发力指南

喔喔哦我:
老哥，想请教一下关于减肥的问题，我大体重150天从229斤减到199斤，因为在学校饮食上只能尽量保证干净，就瘦肉蔬菜米饭鸡蛋，但是这150天都是中午11:30-12点正常吃，晚上7点出去走1个半小时，手环上显示消耗800大卡出头，晚上运动完再回寝室吃一点点麦片，这样是否健康呢，不额外加餐