三分手法，七分步法。

股市幸存者:
你的4分钟训练视频，可以说朴实无华，在行动向短视频我没见过比你拍的更好的，这种好视频值得三连

【回复】回复 @股市幸存者 :哈哈那是经常被教练骂哭好嘛…不过开始经常觉得别人的球速慢了
【回复】回复 @沧海蓝染 :单打不开心找教练就更委屈了
【回复】回复 @股市幸存者 :就是实战打不开心了想再进步才找了教练呀，从头开始反复练哈哈哈
群翎体育:
再发第二次，给大家带来不便敬请谅解，个人理解羽毛球分享，仅供参考。

【回复】對。我也想知道。謝謝。
【回复】需要每天练吗？坚持锻炼会有什么效果？请指点[抱拳]
貴在真實:
满脑都是括约肌收缩的画面[热词系列_妙啊]

我不会啊灬:
吓死我了 之前的咋还删除了，还好看到这个了

只剪20块的头:
第四个动作我看陈金老师的教学视频也有，当时跟着练的时候怎么做都做不到位，身体就是不受控制做的很鬼畜[笑哭][笑哭][笑哭]

安羽卿:
奇怪，这个视频我不是收藏了吗？[doge]