苏炳添日常训练计划，绝不是一般人能练的

来看人与自然:
呐，这个就叫专业。看了苏神真的感觉到专业专项训练的重要。

【回复】是呀 之前我的教练天天拉耐力 导致我的百米成绩直线下降 从刚跑进11秒 到跑进12秒都难 又不让上力量 狗屁教练不会教还误导
【回复】回复 @破枪难打 :你一个马拉松选手前一百米冲那么快干嘛[doge]
【回复】回复 @bili_31918226925 :拿不到终点的第一名，那肯定要在起点冲个第一威风威风！[呲牙]
奘狐狸大王:
说实话，高水平运动员的训练量真的没想象的那么大，苏炳添的训练容量肯定比以前低不少了，但是练的更加有针对性了有效率了，巨大的训练量不可避免的会造成身体劳损过度，苏炳添能在这么大岁数跑出比以前高很多的成绩其中的原因就是摒弃了很多无效训练，让他有更多的时间休息恢复。

【回复】专业运动员训练量大到离谱，是这么多年以来相当多教练员未能科学指导训练造成的。老一辈的教练员他们接受的训练理念从现在看确实是有问题的。甚至一直到2010年左右仍有相当一批教练员用的还是苏联的那一套大周期大容量的训练方式。那时候我们训练量确实大，高水平训练量也大，孟岩算高水平了吧？当年来我这冬训，我跟他们的计划练，一个下午也就掐表20个200。我差点吐了，人家还说只是简单练练，刚到广西第一天恢复恢复。。。近些年提倡科学训练，训练方式改进很多，练起来很舒服，更注重恢复了，练体育确实没有以前那么苦了。我至今记得胫骨筋膜炎疼的腿发抖，教练还要我跑10个100的阴影。。。。还说啥练到不痛为止就好了。。
【回复】回复 @等风来的冯壮 :所以胫骨筋膜炎应该怎么办[笑哭]，医生让我休息，有个老大哥也说跑开了就好了[怪我咯]
【回复】回复 @闪闪的阿毛 :休息一段时间也能好。有条件就药物治疗和物理治疗，改善动作。
风灵月影宗内门弟子:
呐，这就叫专业，哔站全体同仁拜见百米飞人！

【回复】小伙子，动作有点问题啊。来我这买两节课
【回复】回复 @贝儿妹纸Belle :鹅在这也能见到你
王某2134:
翘臀也不是一般人的翘[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

【回复】回复 @吃jam的猴 :现在五级啦[doge][doge]
奘狐狸大王:
这个标题？？？说实话，就是一些常规的功能性灵活性训练，不过引入了一些定制的器械而已，普通的体育爱好者也可以参考这么练来提高跑跳能力。

【回复】功能性都没几个，大部分都是热身和保养活动，可能真的专项过于独创不宜展示吧
【回复】可是怎么提高水平又不受伤才是关键
【回复】回复 @cici1956 :论周期训练的重要性
波波的猫-:
我觉得就这样吧，是个体育生都有的训练都能拿来吹？不是我说很多动作我都在做，没大家想的这么难，主要这东西还是看天分的，没有天分你再怎么练100米都不行，苏不过是天赋到位罢了（兄弟们我有点无聊出道考题，怎么回复这类杠精[脱单doge]）

小鹿不吃鱼:
能有180的话，整一部中国队长，这臀部比美国队长牛逼多了 [doge]

磁带与录像带:
弹幕里说黑人咋样咋样，是是博尔特天生下了就是跑第一的料

戈博求生刀:
求教大神17秒出现的器械叫什么名字[给心心][给心心][给心心]