清水辟谷七天掉14.8斤，到底什么是辟谷？你一定要看

童童lover:
我准备从下周开始辟谷了，听听老师的指导。

筑基期博士:
辟谷就是不吃，只喝水，维生素那些乱七八糟一大堆的也不要摄入，根据个人身体情况来，第四天才开始真正的辟谷阶段，所以一般推荐7天，个别情况可以坚持14天，效果最好的是14天

克莱佛:
夏天适量补充盐分，不然人体内电解质紊乱要出大问题的。