全程垫上开肩美背训练|改善驼背，美化体态

近闲:
越越小姐姐，做趴着的动作时会腰痛怎么办呢[委屈]

ck2016:
我练前练后的照片真想发一个，不对比一下自己都不知道[笑哭]

ck2016:
找到个宝藏up，有理论知识又有跟连，看了这么多视频终于在这里看到肩胛骨的正确位置，刚练一次就觉得是那个对的人！[给心心][给心心]

近期比较腐:
背部发力怎么发，我每次都是呼吸撑起来，不知道背部怎么发力，哪个地方会有发力的感觉?