鬼背黑天鹅和轮子哥约练手臂

纸芝居砕月:
轮子不是横纹肌溶解了？这就没事了？

【回复】回复 @58625181159_bili :但是最近从医院出来后还是练得很猛[捂脸]
【回复】回复 @未来的彼方_ :人家悟道了，肌肉溶解像水一样灵动，肯定更强了
【回复】回复 @未来的彼方_ :以前的铁子
宝十六乐此不疲:
天天看他们练，很少看他们练腹肌，但是很清晰，是我看的少吗

【回复】腹肌体脂率低就看得出来，而且也不像别的肌群，纬度很难涨，可能锻炼花样比较少就没发
【回复】腹肌体脂低就可以显出来，而且训练中很多动作都有腹肌的带动，一般他们不去专门练腹肌，一个星期练一两次就行了，腹肌一般不带负重，而且训练内容往往就那几个动作，没啥意思，所以不会发出来
【回复】因为腹肌完全靠基因，练了核心腰就粗了，真空腹就做不出来那么好看的效果了 cb最明显