健身腰带，不要瞎用

bilibilliT:
分情况，如果你腰有过伤，别在意别人说什么你装逼，只要有可能增加受伤概率的都戴上。我骑车把手腕摔了，现在推个轻重量我都带护腕，不带疼的厉害。

【回复】回复 @我好像不会笑了 :是，健身就根本不用管“装逼不装逼”，力竭出个声都有人觉得装逼。至于说戴了这些地方得不到锻炼的说法就笑笑，真不行其他地方得不到都知道去单独练，腰咋就不知道去单独练练，这风险不比你用硬拉深蹲练核心低。
【回复】正确的，工作原因长期久坐导致腰不是很健康，经历过健身腰部受伤恢复的过程，还有手腕也是，我就发誓一定做好保护措施，所以我现在最最最基本的原则就是不受伤，护具齐全，腰带已经和衣服捆绑了
【回复】我以前也是啥也不带 受几回伤就老实了[笑]
山屈走己:
痛过才知道珍惜，几十块钱和痛几个月的选择。特别刚开始时动作不标准腰更容易伤

【回复】回复 @小白白coal :买那种后面带钢板支撑的就行，几十块钱。
【回复】腰疼就是动作不对，腰腹无力，靠外力去保护腰腹 这辈子离不开，到时候出事就是大事
【回复】回复 @小石同学bili :有无推荐
周末愉快各位:
怎么舒服怎么来呗，我就是不带腰带几小时下来腰疼，带上腰带腰舒服很多，我们健身是为了让自己更好，受伤就违背初衷了，越来越坏了还得了

cjuici:
有腰伤，或者说之前锻炼就感觉容易腰酸就一定要带，别管别人说什么，大重量小重量都是因人而异，戴上就比不戴强

【回复】回复 @我不是LAO6 :同，坐久站久了就疼，练背做划船两组腰就麻了
坑爹小伙子:
只有深蹲，或者练背的时候才用腰带，其他基本不用

【回复】回复 @小石同学bili :平板卧推没这么夸张
【回复】我打羽毛球可以戴这个腰带嘛？已经腰间盘突出了[笑哭]
【回复】卧推也得带，你起桥，腰部受力很大的
第二次呼吸丶:
自从硬拉伤过两次腰之后，干啥都想带着腰带，怕了[笑哭]

【回复】老哥用的啥腰带[星星眼]
【回复】半年多，我拉伤的不是很严重。
【回复】哥们，你用了多久恢复啊
赫小爀:
任何时候 安全第一 和装逼无关 ，受了伤难受的是自己，哔哔叭叭的误导屁用没有

【回复】回复 @飞特那斯 :有小红书那味了
【回复】回复 @飞特那斯 :不想被评论可以设成私密视频的亲亲[星星眼]又想恰流量又讲不得天下哪有这么好的事情
【回复】回复 @飞特那斯 :急了🤣👉🤡
内环路吴彦祖:
水翻天老师曾经说过，yjcm腰带，我戴着真心不错，大家去买好了

【回复】回复 @力量举小小白 :我已成为哔哩哔哩第76230512位转正会员，挑战转正答题考试获得60分，获得"攻略组"挂件，有效期7天。
J20090729:
我不知道说得对不对，如果硬拉和深蹲会感觉腰酸腰疼，可以看看是不是动作不对和竖直肌力量不够。我算是锻炼新手，现在的硬拉极限是120（一次两个），深蹲100（一次三个），都没有使用腰带。每次动作之前先调整好姿态再做动作，目前还没有腰伤。可能也是因为重量还没达到吧[笑哭][笑哭]

【回复】我硬拉100的时候起猛了把腰拉伤了，100对我不算重。 深蹲做组都比这个重， 如果我有带腰带估计就不会受伤了
【回复】回复 @发光的白磷 :深蹲和硬拉对增加力量和体重很有帮助，可以多练
厦门待婚青年:
深蹲硬拉这种重量基本超过自身重量的训练用，

【回复】回复 @福建腕豪 :那为啥不对核心进行专门训练，深蹲和硬拉核心只是负责稳定的吧，感觉不如直接训练核心收益大
【回复】回复 @给我吃一口行吗 :就不说别的，说一个200公斤的硬拉 所需要维持躯干稳定的能力 都是要耗费非常多的核心力量
【回复】回复 @给我吃一口行吗 :深蹲硬拉对核心力量的要求非常高[doge] 稳定也是需要非常大的力量来稳定 不是说你一点点力量就可以稳定得了的
NelsonTso:
喜欢用，觉得要就用没有那么多为什么。我自己深蹲也会用，不为别的就怕受伤

坦克骏:
健身教父查尔斯说自己有时候练完会忘记把腰带取下来睡觉。自己想想要不要系腰带吧。

【回复】查尔斯时代还把大力补当糖丸吃呢.... [doge]
【回复】回复 @猪猪司令官 :能把查尔斯这种人当所谓的教父，你能想象出来他脑子有多简单
【回复】回复 @西班牙第一帅 :百度上面查尔斯的前缀都带着健美教父这几个字。。
文刀木梓:
有没有一种可能，我快扣一直带着是因为可以扣上与打开且打开后并不对腹内压产生过多影响，且健身房地不是很干净没地方放

迷___鹿:
腰椎间盘突出的训练初级爱好者带腰带合适吗？

氵北方故人I:
我想问腰肌劳损需要带腰带么。。平时经常会痛

【回复】要带，不带如果练的时候腰受伤了，你至少几天都不能练。他们没受过伤的，肯定喜欢说风凉话[大笑]受过伤就知道，带上还能练，不带根本没法练，一旦受伤就需要好几天好几周去恢复，图什么⊙∀⊙？
【回复】回复 @氵北方故人I :[脱单doge]
【回复】回复 @大大的存储卡 :[笑哭]那就肯定戴着啊
狂八天:
真别尬黑，如果你练得后腰很酸的话建议带上，每个人体型骨架不一样因人而异

【回复】必须带，不带必伤，带了也有可能伤
兰州扛把子:
你们见过硬拉30公斤的小杠铃还要系腰带的吗。没错就是我。我练习硬拉腰疼，我就带了。那我是不是既装x，又拉的30公斤。哈哈

【回复】回复 @猫不理宝子yummy :175 cm
【回复】回复 @兰州扛把子 :@兰州扛把子 你身高呢
【回复】回复 @猫不理宝子yummy :我70 kg。我现在已经学会硬拉了。能拉起来120kg的了。正在努力拉起来140。就两倍体重了。