维生素B族和健康息息相关，视频有点长，建议先点赞收藏！

倒挂单杠:
我以前也信了，补充了一年多维生素B族，搞的尿酸一直居高不下，后来我TM才知道，维生素B会影响尿酸代谢，停止补充B族，一周尿酸立即就正常了。这到是从来都不提呢！

【回复】首先维生素b是一大类，你得看你吃的维生素b片含哪几类，各自含量多少。b1b2过量摄入的确会影响尿酸排泄……但b6b9明显又是促进尿酸排出的，尤其b9是叶酸，你随便查查就知道痛风的往往缺叶酸。我每天几块钱一瓶的复合维生素b+单维生素b6一天一片用来痘痘和湿疹的辅助治疗，吃了四五年了而且推荐身边很多人吃都没啥问题（因为防口腔溃疡和上火效果显著）。所以看看你之前吃的维b的成分和剂量吧，抛开剂量谈毒性是不负责任的。当然如果你谷物豆类蛋类乳类内脏摄入足够也没必要吃复合维生素b，复合维b一般b1，b2含量高，你饮食足够再超剂量补充那出现问题不能怪维生素b，是吧～
upupup23:
我有补复合b，也单吃过b2，可指甲还是长竖纹，指缘线还后退......

满天星w1:
谁掉头发，我发方法给她，不图啥，知道烦恼

【回复】回复 @林耀东_刘华强_高明远_ :卖东西的
热爱anita:
讲下每天需要的量啊，参考补充剂含量，和常见食物每百克

一人投球九人慌:
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