如何有效避免骑车时手腕疼痛？

み嘉な囝せ:
长距离骑行其实无论怎样都无法避免手腕手指酸麻的，除了上述这些，个人经验就是当出现手部不适时可以适当稍微直起身子，降速，手部减少对车把的作用力，其实就是用腰腹力支撑一小会，不要让整个上身的力量都作用在手上，等缓解之后恢复常规动作就行。刚开始夜骑的时候回家后手掌都麻了，还得给手腕搓药酒[笑哭]后来慢慢习惯了摸到方法就好了，我表达的可能不太好，希望大家能看懂[笑哭]

【回复】说白了就是感觉到不舒服就让对应位置休息一下嘛[doge]
【回复】是这个意思[支持][支持][支持][支持]
YOXUYO:
正确的姿势双手是扶在车把上，但由于大部分人（包括我）核心力量不足，导致上半身压在手上，从而压迫小鱼肌的神经群，无名指小拇指麻基本上都是这么来的

【回复】所以最好的解决方式是练核心肌群
Just_Dropped_In:
我之前连续骑了308公里，左手小拇指和无名指连续几天都不能合起来（我骑的国产神车17kg的那种[脱单doge]）

【回复】能恢复吗？骑完第二天手指无力是什么原因啊？
【回复】回复 @85153734715_bili :感觉要炸了
【回复】前列腺没有挤炸吗[吃瓜]
二七很可以:
手套真的有用！！！ 我之前骑35左右，腕子酸的很，上次戴了手套骑的50，不疼~

西可丶:
up 请问手肘痛可以怎么调整呢，这个问题好像很少见，也很难搜到讲手肘的，目前换了短把立，弯把换成等肩宽的了

前法拉利棒棒糖人:
其实手变冲地装可以有效让小拇指麻变成虎口麻[藏狐](我以前一直是冲地装的)

X小魚Yu:
山马表示手要废了。[笑哭][笑哭][笑哭]我才骑十几公里得路就不行了！！可能把横太宽了。慢慢摸索适合自己的骑行姿势。[委屈][委屈][委屈][委屈]

阿狸陀佛:
我是左手骑完手掌根部疼而且无名指小拇指无力，左手无力拿东西

国服第一沙发:
我骑山地 我的肩好酸怎么回事呀 手掌也按久了很难受

【回复】回复 @没洗脚的猫 :不懂呀，骑了50公里差不多就有这种感觉，xtc800 [笑哭]
打猪_:
我骑一段时间手震麻了，戴手套能缓解吗

2558558858:
不是拿用来越野，不是用来竞速。只是普通的代步骑行，自行车的车把高度是可以增高的。越野的时候自行车车把高度低容易操控。竞速的时候车把低一点风阻也会降低。

账号已注销:
我就是平把前伸不够，不仅手腕疼，骑起来还别扭

咕噜咕噜滚下山真君1:
无法避免，因为之前摔车的时候手腕骨折

夏宇冰翀:
哈哈哈，我长时间骑行后无名指中指会无法弯曲[辣眼睛]