膝盖骨下方疼痛，大多是膑腱问题造成的

原来是晓轩啊:
我之前困扰了半年多，我想想就是减重加练腿部肌肉，然后疫情有三个月没锻炼，现在自然好了

【回复】回复 @SISFIT运动康复 :后来我感觉就是腿部肌肉不够，缺少多方位的刺激，现在我现在练拳击，髌骨也没事了
环玉无暇:
太巧了，我就是跑步然后这里有点疼，也没去医院看[藏狐]

名字这么长不相信你记不住我:
是不是弯腿突然站直的时候，会有针刺一样的疼痛呀

贝索斯的光头:
感谢感谢！话说髌腱炎可能是长期慢性的吗？之前踢球导致膝盖反方向弯曲被扭伤，之后好几年到现在只要有剧烈的跑跳，膝盖下方都会很痛。

fhhrbgsvjh:
我现在练腿全蹲，感觉不知道是后侧紧，还是又感觉膝盖里面不舒服。

【回复】后侧紧可以尝试一下松解腘肌
白神大人C:
髌骨下缘疼痛是咋回事捏[藏狐]困扰我大半年了

蒸凡机器人:
请问一下，做跑步，爬坡这些运动穿一条髌骨带对于保护膝盖和髌骨的作用大吗

主打的就是减肥:
请问一下前叉断裂的话，这里是不是也会疼？

【回复】一般来说，ACL受损导致的疼痛是不会出现在这个位置
pangpangdog:
游泳应该不会导致加重吧，前段时间打羽毛球应该有点伤了[笑哭]

【回复】回复 @SISFIT运动康复 :好的，谢谢，经过这段时间验证确实没加重，还轻松不少
虚区全靠吼:
请问下up，我最近骑自行车到30公里左右时，左腿膝关节有轻微的痛感，再骑大概5公里又会缓解。这种情况需要特别的治疗吗？另外每天也就骑车跳绳这点运动爱好，不太想控制运动量可以吗？谢谢

【回复】回复 @SISFIT运动康复 :谢谢，我尝试下
【回复】最好注意一下，因为你感觉的缓解，不排除疼痛阈值提高导致的错觉。如果不想减少运动量，建议最好在运动前注意热身，同时在运动后使用泡沫轴或筋膜球进行相应的软组织松解