单杠架买了两个月了，操练操练

大渔治火:
我也想买，那种门槛的出事太多了，支架的感觉便宜的不稳贵的有占地方又贵，up这个感觉也有点摇晃安全吗[doge]

【回复】轻微晃动，个人感觉挺安全的，这种略微晃动的比完全固定不晃动的能多练到一点核心
【回复】回复 @young白杨yl : 我的现在已经吃灰了，现在直接荡秋千横杆上拉
【回复】回复 @Nelson741 :哈哈哈哈,我今天刚买的引体架子，就是怕不稳定，结果你这解释我好像还赚了[doge][笑哭][笑哭]
wind今天学会单引了吗:
对up的引体细节提一点建议哈，第一，肩膀锁住，在下放到底时压力是会集中到内侧手指上，但是肩膀不能像视频里那样内旋过去，保持张力做得才会更轻松；第二，下放到底时身体应该是略微倾斜的，这样才能更好用上牵张反射；第三，快锁定时应该有手指发力想去转腕的感觉，把自己拉向杆子；第四，腿最好并起来，有利于筋膜链稳定，而且并起来好看2333

【回复】回复 @Dr-Jordan :我现在用的两个，一个是一体式深蹲架上面自带的，还有一个是打膨胀螺丝钉在墙里面的
【回复】回复 @wind今天学会单引了吗 :hey[doge]
【回复】回复 @wind今天学会单引了吗 :关注你了，私信聊会哥们