学神如何保持专注，学习效率开挂的？3个学习干货让你进入心流，效率直接翻倍！

阿言很努力:
1.分解任务:把所有大任务分解成小任务 划分小块的时间 要有休息的仪式感 2.只关注小块时间的任务就好 不要想长远的目标 3.按照难易程度分开任务 合并分类任务的难易程度 让难易程度一直保持在差不多的程度 如果都太难了哪怕看答案疏离思路也可以 4.排除杂念:围绕知识点想太多 不断把知识点综合运用 发散知识点 归纳课后知识点 思考知 识点如何运用 （1）看经常看的知识点 （2）记录看不懂的知识点 （3）上课老师讲的不清楚的可以不听 自己自学 5.构建知识点的体系框架 新旧知识的联系 学新知识如果走神 （1）先看新知识里包含旧知识的内容 （2）延伸旧知识 （3）结合新知识 开始学新知识 6.干扰 排除无用社交:泛泛之交没必要 知心社交:编借口“女朋友”要xx 爱情:相互督促 不要单恋 b站:平复情绪 休息五分钟再专注学习 「世界上没有学神 只有不放弃的努力会让你觉得充实而进步」

羊羊羊驼哇啦:
学习了一个看书的好办法： 先看目录，从你要看的这一章中延伸到整本书，是起到什么样的作用 再看这一章的课后问题，只要这一章重点在哪 然后带着问题看这一章 看的途中联系前面几章 看完总结问题

【回复】不适用于初高中应试教育教材书
【回复】可以的，会自己魔改了，不错[支持]
篮球狗皮克233:
整个片子全看完了，心里有很大触动，迸发出无数的热情，让我有一种感觉一定要做点什么的激情! 于是，我在床上翻了个身 然后发现充电器太短又翻回来了[doge]

【回复】恐怕不是充电器太短吧[藏狐][doge]
九分裤渐入佳境:
一赞背3单词，住宿生，下星期五截止[OK]

【回复】回复 @九分裤渐入佳境 :@九分裤渐入佳境 你的动态呢[doge]
【回复】哈哈哈哈哈新plan完成了个p
吃饭前喝醋:
在家就走神，在学校专注，每次放假回家都不搞学习，结果成绩出来比别人周末还去学校自习考的好

【回复】真的，在学校学得特别起劲，回家就控制不住的想玩手机[原神_哼][辣眼睛]
【回复】。。。我跟你正好相反，我上课总爱走神，但在家里我会很容易沉下心来，专注学习，我感觉我自学一天都比上一天课效率都高了[笑哭][辣眼睛]
【回复】家，就不是一个适合学习的场所，所有的物品形成的都不是一个适合学习的场，想在家好好学习就需要极高的意志力，所以学习最好还是去图书馆或者自习室了
Xiu927:
鼓起勇气，把视频看完，同时记录。 1.把大任务分解成小任务。a.列出任务b.把大人物分解成小任务 c.按照自己的专注时常来划分时间，d.每完成一个小任务，休息一小段时间。（专门用来走神！） 2.学会人为的调整任务难度。a.太简单的，要人为的增加难度。b.太难的，要人为的简单。 通过从做简单的题，来获得学习的动力！ 3.通过“想太多”来排除心中的杂念。心有杂念是因为围绕知识点想的东西太少，所以就会分散你的注意力。a.不带着目的学习一定会走神。要带着目的去学习，学了这个知识，能够解决什么问题，试着去联系前后知识的关联性。b.思考运用的实操指南。1）先归纳题目答案，找到看书的目的。2）有选择性地看书，提炼上课的目的。3）带着目的的去听课。这样你就没有杂念去向想别的乱七八糟的事情。 人最宝贵的东西不是时间，而是专注力。 学会一边学习，一边“织网”。把知识点联系起来，形成知识的整体架构（带着地图去游世界） 用旧知识来破除对新知识的陌生感。 真正的爱情是相互成就的。 4.排除社交感染。你若盛开，蝴蝶自来；排除感情干扰，真正的友情和爱情，亲情，就是互相成就；排除情绪干扰，把注意力从情绪转化到自己的呼吸上。 没有人天生就是学神，你我来到人世间，生而平凡才是常态。只希望当你以后回首往事的时候，不会因为虚度光阴而后悔，不会因为碌碌无为而羞耻，无论成功与否，我的灵魂就已经不后悔了。

不会醉人的巧克力:
高中的时候我都是先闭眼深呼吸两分钟放空自己再开始做事情，做某件事的时候带上脑子不停思考，然后慢慢会发现有趣的点，这个时候基本上不会分神再去做其他的，会觉得其他事还没手上的有意思。后来几个月后考试的数学直接110飞起[doge][doge][妙啊][妙啊]

【回复】回复 @硬核学长2077 :卷之呼吸[口罩][doge][doge][doge]
【回复】呼吸是有用的，冥想其实也是利用了呼吸
b站高级中学:
一个赞写一页万维 过100咱发视屏 中国人不骗中国人[doge]

【回复】回复 @我是双推 :你同学只是失去了67元，骗子却失去了他的国籍[doge]
【回复】我一同学信了中国人不骗中国人然后被坑67元，真的好搞笑[doge]
开心心幸福福:
***灵活调整任务: 1) 降低任务难度：每天学习时先把所列计划里的大任务分解成小任务。（学习目标→学习过程） a) 实操步骤： i) 列出任务 ii) 把大任务分解成小任务（要学习数学→看10页课本、5页辅导书、两个视频，做10道中档题练手） iii) 按专注能力划分时间 iv) 把分解好的小任务塞进专注时间 v) 在专注时间段之间加休息时间 vi) 心平气和地按计划执行，必须休息 2) 调整任务难度：合理分类任务，使难易程度大致相同 a) 实操步骤： i) 太简单的任务：人为增加难度，如合并在一起、缩短时间 ii) 太难的任务：人为降低难度，如直接看答案 iii) 全部任务都太难（说明基础知识不扎实）——巩固基础、自己找简单题做等 ***排除内心杂念： i. 在学习时“想太多”。 1) 指导思想： a) 在学习过程中思考知识的运用，带着目的学习，如：这个知识能解决什么问题？解决的问题重要不？怎么运用？ b) 在学习过程中思考知识点的联系，如：知识点和整体架构的联系（故要先构建知识的整体框架）、新知识和旧知识的联系 2) 实操步骤： a) 看整体——构建知识的整体框架：学习之前看目录→思维导图→略读→形成知识的整体架构 b) 看题目——找看书的目的：查看题目的答案，归纳知识点（如经常出现的知识点、常考的运用场景、高频的解题套路和得分点、不值得关注的细节） c) 看内容——找听课的目的、旧知识： i) 带着目的有选择地看知识点，并把不懂的地方记下来，通过略读 ii) 略读找旧知识，从旧知识的点扩散到新知识的面 d) 去听课——带着目的去听课：刚才讲的东西是否满足自身听课的目的 3) 跳坑指南： a) 不需要自己想问题，直接归纳课后题目的答案 b) 专注力要用在刀刃上 ***防干扰：对我木用，我就没记。。感觉内心强大很重要。学会享受一个人的时光。

【回复】太强啦，看了几遍你归纳的好仔细！[给心心]
Crimson-X:
我曾经有幸进入心流磨高数一整天 然后失去动力彻底摸鱼整整3天[藏狐]

【回复】[doge]你这是，没有循序渐进。。
【回复】我英语课进过心流状态后来没有过了。。。
才念星辰:
完了，我看着这个视频走神了还有救吗[捂脸]

【回复】加速着看吧，这样注意力容易集中在它讲了什么
【回复】哈哈哈可以像我一样分成几次看，看5分钟然后和同学聊会儿天再来接着看
春和景ming:
弹幕里有个同学“如果不知道何时成功”（老师的答案已经在前面了，再仔细看看吧），非要纠结，你可以想想你当前对成功的定义是什么？如果你是学生，最大的成功莫过于高分奖学金，踏入工作岗位之后还会只是分数奖学金吗？不是的，生活当然不只是简单的分数啦，也不只是让人百感交织的感情。高考与分数不是你的目标，这只是你走向“成功”的一种方式。硬核老师很多方法都有提过很重要的一点，接受自己，接受自己的专注力不太好，接受自己与学神的差距，接受自己的所有的不完美，就如哲学政治中“一切从实际出发”，然后要明白，我们最重要的是不断的提升自己（提升方法，老师已经在讲啦），提升自己不一定是第一名，可以是学一点自己喜欢的外语，可以是读一首清丽的古诗，甚至你会做一道菜，这些都是，或大或小，你每天都在进步，都在变化。别纠结了，大兄弟希望你可以看到，有时候想法陷入一个奇奇怪怪的地方是不太快乐的。

【回复】为情所困的同学，表白是物理方式，万一成了继续思念对方吗？《千年女优》藤原千代子有一段独白：“或许我爱的只是追逐他的旅程……我喜欢的，是那个一直追逐着他的我自己啊。”这是一部分答案。有的追逐不快乐，可能是因为，执着于不适当的方向[狗子]。
【回复】满分答疑呀[支持][支持]
凯撒大地M:
这段视频实在太长了，有20多分钟，对于我这个专注力太低得人来说，我只好把这个大视频分解成5段，4分钟看一段，休息2分钟，加油。[偷笑]

【回复】理解很到位啊。活学活用，很棒。 不过，硬币能不能不要分5次给[doge]
【回复】回复 @硬核学长2077 :点赞实在太累了 所以我就把点赞分解一下 每次点4个赞 然后休息一会再点4个[doge]
【回复】回复 @暗裔魔法师 :[热词系列_妙啊]
进步且孤独:
我以前学习会陷入一种误区，认为考不到全校xx名是没有意义的。 实际上只要你的水平进步速度足够快（我认为体现在弱势部分的进步，瓶颈的突破），就无需在意排名，哪怕排名不变，终有一天你会得到想要的结果。 这是俺从数学突破上得来的结果（从110杀到143）

【回复】回复 @大萝卜吃青菜 :1自己不擅长的科目向偏科的人学习（就是那种专精一科的）2自己擅长的科目不要松懈，我数学开始110分钟写完除导数第二问所有题现在压缩到90-100分钟写完（保证准确率）就是精益求精
【回复】回复 @今天你做好自己了吗 :那么，怎样才能达到高进步速度呢
泛兴趣研究所:
自己的小笔记：其实看了无数学习方法，没有实践，那永远只是一些信息，没有内化，甚至成了学习方法的专家（理论方面） Up主分享的东西还是蛮干脆的，整理一下 目标管理： 1.拆分任务-将大任务分解成许多的小任务，通过任务完成的正反馈来激励自己推进项目（这大概是治疗拖延症的最核心药方） 2.小任务管理-小任务的设定要符合心流法则，即有一定难度，又能在自己能力范围 3.推进任务-不要因为局部失败而导致整体规划出错，这个适用于指定每日计划 4.精力管理-小任务间设定休息时间，有利于更加专注，调整状态 排除杂念： 影响效率最大的问题就是浮躁，不专注 1.明确目的，赋予行动意义：反对一切盲目的学习 2.增加思考迫使自己专注：通过思维方法来引导思考-3W，比较法，举例法；专注输出，学习是为了运用 3.构建知识架构，新旧知识联系 破除干扰： 1.减少无效和浅薄社交 2.知心社交，坦诚表达 3.恋爱：互相成就 4.我的主要问题：喜欢先放松后再干活，但这样挺难平复心情，一不小心就入迷娱乐（通过仪式感-冥想和动作进入学习工作状态）

阿翛爱喝奶:
学长 我现在高三 成绩中等 但感觉每一科都没有掌握清楚 像你说的 也是先看题型再解题 可还是错一片 看同学直接解的悠哉悠哉 全是红勾勾 就更焦虑 想把堆积的错题整理 可每天写完作业都一点多了 周末总忍不住刷视频 一刷就好几个小时 刷完恨不得把自己五马分尸 越发焦虑 越发害怕 怕来不及 赶不上 做不到 无限恶性循环[大哭]

【回复】简单题先开始密集补起来了先，现在不可能全部题都做对的。
【回复】回复 @硬核学长2077 :高三全是综合题 简单题指自己买基础题型还是原版教科书课后题 买基础题型的话书难找 难度也不小 教科书的话又没有重点 而且我们是最后一版 答案也找不到
【回复】真的，写数学题时，一看，哎，这些我肯定会，然后唰唰写了一堆，结果没对几个[无语][无语][无语]
名字就叫暮秋为夕:
03:37 一.把大任务分解成小任务 1.列出任务 2.把大任务分解为小任务 3.按专注能力划分时间 4.把小任务塞进专注时间 5.加休息时间 6.按计划...

鲜葱降价大甩卖:
来自一名初中生:真正的友情不会因为分离、没有太多交流等等原因就破裂的，我和最好的朋友没有上同一个初中，有时候一个学期也不会说上一句话，但是只要一见面就会像之前一样，感情还是好的要死 如果一个人和你分开之后就疏远你了，那么这种朋友不交也罢，这也是个检验朋友的办法