女生力量训练如何选择最适合自己的训练重量

风继续吹lesliee:
姐姐你说的哑铃卧推15公斤，哑铃推肩12.5公斤，是指的单只重量吗？

么么爱健身:
赐予我肌肉💪吧，我成不了施瓦辛格[滑稽]

Tedock:
彤哥怎么找到靠谱优惠的健身教练。我练了3个月都没教我卧推…我去的不勤，大概一周一次，但是感觉几大项都没接触过。人在上海，还是学生。