【控酸经验分享】尿酸降下来容易，保持难，这一年我都是如何做的？

TonyFong920826:
补充一点：饭尽可能在家里自己做。我今年年头嘴馋去吃了个火锅结果发作了，然后中途点了个纯素的外卖，吃完一个多小时疼的在沙发上打滚。外面做饭，为了好吃，蚝油这一类的调味料下手是比较狠的… 疼完，吃药，吃药又疼了一次，然后就基本上带差不差的调整，现在人也瘦了10公斤，尿酸也下去… [笑哭]

【回复】回復 @上司官人 :蚝油是调味品里面嘌呤比较多的一种… 自己的感受，全素的菜，吃了疼痛加剧，我能想到的只有蚝油、鸡精这一类调味品了[笑哭]
【回复】回复 @上司官人 : 越好的耗油嘌呤越高。约影响尿酸
【回复】[灵魂出窍]我有一年没痛了，都是在家自己做饭，然后上个星期出去吃了个火锅，第二天睡醒就痛了
白羽千泷:
来，我来分享一下，我脚疼去医院，被告知是痛风，尿酸560，随后被通知是高尿酸血症，然后我就一口高尿酸食物都不碰，内脏内x，海鲜河鲜x，豆制品类x，不喝汤，不喝酒，出去吃个炒饭我都要把豆芽，海带挑出来，哪怕它们没有多少嘌呤，我坚持了一年，去测的时候尿酸降到了220，真事，要想好，就得对自己狠一点，不然就只能忍受折磨，现在吃什么都不忌口，但是会自己控制量，一直没复发过

【回复】回复 @hljtcz :骗人的 560降到220 不吃药能实现？
【回复】回复 @东方未明在练功 :我不管，它海里长的，就是海鲜，是海鲜就不吃[doge][doge][doge]
【回复】意思是只能吃绿色蔬菜和面或者米饭？不吃肉了？
卫墨bili:
省流：注意吃，运动，保持好心情！游泳还加码好搞笑[吃瓜]

【回复】事实证明这样做不能减肥
【回复】回复 @寒sama :但能减血尿酸[doge]
别叫王总叫小王:
没吃药挺好的，我就算控制饮食，定期运动，也控制不住。不吃药基本在400-500。吃了药才能在300多。

【回复】如果已经痛风了或者长期五六百，药还是得吃，对于无症状的人来说能靠生活调节下来就靠生活调节不行还是要吃药
【回复】我也是 戒口运动可以从600控到430-450[笑哭] 真的下不去了 玉米须 菊苣栀子茶 柠檬水 固肾汤 风零+也喝了
【回复】回复 @小镇格鬥家 :男人尿酸430上限 控制400多可以了 你要控制300多压根没几个人做到的 没痛风就已经知足吧
AI视频小助理:
本视频讲述了作者一年来通过改变饮食习惯、控制晚餐总量、多喝水、坚持有规律的运动、关注精神状况和定期体检等方法，将尿酸控制在300多以内，取得了明显的效果。同时，作者也强调了心态对于身体健康的重要性。--以上内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@楼楼学姐吖 召唤发送

xjtang:
尿酸从618降到474，靠每天喝2升柠檬水、基本断糖饮食、走8000步，也就花了2个月。所以柠檬水的作用可见一斑，断糖也是一个很重要的措施，糖分摄入减少，肝脏负担也大大减轻。尿酸618也没有痛风的症状，把柠檬水当成饮料来喝益处良多。

【回复】其实饮凉开水也一样，我弟弟700多降到300多，没吃药，没喝过柠檬水，就是多喝水，体重减了50多斤，平时注意饮食
【回复】回复 @搞搞阵_ :意志力很顽强[支持]，其实柠檬水的好处挺多，只要肠胃不是太差。
【回复】老哥，柠檬片是自制的吗？
Mercury弑仙疤:
多喝水多睡觉很重要，给身体代谢的时间和机会

斐波那契大红:
是不是还是得减肥啊[笑哭]我尿酸670，没有不适但是我很担心，控制了一个半月520

【回复】天。。这也太搞了[笑哭]
【回复】回复 @夜雨声烦好梦 :[辣眼睛]我刚才又用百捷的那个测了一下，居然只有270了，明明上周还是520，而且晚饭后应该偏高才对吧。明早起来空腹再测一测[笑哭][笑哭]
【回复】不可能没事的，你会发现容易累，怎么睡都不能缓解。
bili_51622538317:
只要肾小球没坏，内脏脂肪一减掉尿酸就正常了。

熙贺:
是不是尿酸高了以后，即使能控制到正常值，也要这样控制一辈子

帥氣的霸天:
。。。。。。。果然无知才是健康杀手，我全是和他反着来，所以尿酸爆了

powerlee123:
380也高，200左右比较正常。 运动，减肥是第一位的。瘦了，健康了自然就好了。

【回复】回复 @如露弋如电 :有没有脂肪肝
【回复】200就低于范围值了需要治疗了
【回复】我不胖，每天起步快走半个小时，饮食自认为已经往低脂低盐低糖靠了，平时按时睡觉，从不喝酒，不抽烟，然后一测尿酸546[笑哭]有点怀疑人生了
三天工作两天躺平:
28岁，前两年检查出600多尿酸，高尿酸血症，有痛风症状。就吃非布司他和碳酸氢钠片。后来听另一个医生说需要运动，我就练了一个月的瑜伽，隔几天检测尿酸，高了就吃非布司他半片。吃耗油多的食物就吃非布司他半片，两个月后没什么症状了，就懒得吃药，这都一年多了，近期的检查尿酸在合理范围，身体没有痛风症状，食堂煮的什么鱼肉排骨都能吃。感觉尿酸高再吃点非布司他都没问题，不吃呢也没问题。痛风这种小卡拉米的病根本不用在意。代谢性的病主要治疗方案就是运动，比吃药强很多。

【回复】回复 @zll本人 :很久没测了，也没有痛风，鸡肉猪脚鱼肉鱿鱼耗油都能吃，可乐也能喝了，以前得痛风的时候喝可乐立马感觉不适。我就是做了一两个月的瑜伽，属于有氧运动，加上饮食和非布司他这个药控制尿酸，就好了。现在也没运动，还是和以前一样肥
尐尐艾:
你好，问下，自己在家如何测量尿酸PH值之类的？？

大米饭馅饺子:
看了下你们食物的嘌呤含量都不是很准有的相差比较大，中国食物成分表中桂鱼总嘌呤实际检测含量为121mg/100g，但是你们app上是24mg/100g，建议买本书认真核对后再发布，不然会误导用户

【回复】但是食物嘌呤这个东西本来就没有谁的就是标准，因为样本不一样。我们也是有自己的实验室的。
呆凡日记:
平时300左右，一犯病就700以上，最高一定890

汪二胖啦啦啦:
看了半天，说明你的工作还是有大量空余时间