大基数减肥博主五虎上将，268斤的香香、再见251斤的大可、脸脸、刘墩墩、酉酉。

假令风歇166:
每次看见这几个“减肥”的博主都难绷，天天想着不节食不运动就能瘦，多多少少是有点问题，我6个月从222瘦到165，脱发+每天被饿醒，这就是变强的代价吗

【回复】脱发就说明方法出问题了
【回复】回复 @blondes :不急不行啊，还有三个月，我有个体测硬指标，过线就可以改变之前自暴自弃带来的负面影响，所以还得减[跪了]
【回复】回复 @鼠鼠的动力炉好痛 :是，我减肥初期碳水摄入极少，而且之前就溢脂性脱发后脑斑秃硬币大小，今天一照镜子，更均匀的秃了[笑哭]
离席抽一支烟:
建议开两个号，一个号吃播，一个号减肥，风险对冲一下

【回复】我还真看到过有个人说她关注了一个减肥的博主，天天发一些锻炼的视频，关注了好久了，但没见她瘦过，后来在网上刷到了她的另一个号，那个号是搞吃播的。不知道是不是真的，当个玩笑看看。
【回复】回复 @余歌喵 :你别看了，一周一组高蛋低碳的暴食结果体重不会起来的，平常都是卡路里赤字，保证肌肉量再吃无所谓，练无氧的食量都很大，他们这种近二百斤都不会有人说是瘦出来的类型
红色五九:
[笑哭]最令我感到羡慕的是，这几位每天什么都不干还可以吃吃喝喝

【回复】每天的“减肥视频”就是干活了，你觉得她们为什么一直减不下来，懒不是最重要的，最重要的是“懒”能赚钱啊[doge]
【回复】别说，你让一个普通人搞这种还真不行，我们上班是低温烘焙寿命，他们上班是在熊熊燃烧寿命啊…
挽吹散的风丶:
普通人最笨减肥法（效率偏低 但过程舒适） 第一步不是管住嘴而是迈开腿[喜极而泣] 现有生活状态中单方面增加运动量 走走路爬爬楼梯或者打打羽毛球等一切能让你动起来的事 让你身体先动起来有活力（心肺功能） 平稳坚持20-30天一定会瘦一些了 而且你还没那么煎熬（毕竟不亏嘴 正餐都有保证） 后面花60-70天循序渐进优化下饮食、作息、有氧无氧运动和相关知识 找到适合你 你也喜欢的 等累计到100天左右时 恭喜你 已经减肥成功了 因为你已经养成了一个良好的生活习惯（饮食 作息 运动多方面） 后面你只需要过好每一天 坚持住养成习惯成为生活的一部分就好咯[点赞]

【回复】确实是这样。我就是从之前每天运动步数两千多。变成现在每天最少一万多。（走路上下班）买菜做饭多溜达一圈。吃饭方面。仅仅是把主食的量减小了。该吃什么爱吃的菜还是吃（黄焖鸡。麻婆豆腐。这些依旧吃）。然后是跟了个强度不算很高的有氧无氧结合操。每天也会跳一个小时。 三月四号开始到现在。体能比之前好了不少。心情和气色也好很多了。更重要的是在我没有感觉到任何压力和太多饥饿的情况下。就已经瘦了15斤了。喔。本人体重算是大基数。所以前期仅仅这样就很快乐的掉秤了。 并且已经养成了不同之前的饮食和运动习惯。 虽然平常主食一直在控制。但我每个月还是会有两三天吃的是火锅烧烤啥的。对掉秤没有影响[初音未来_nice][初音未来_nice]
【回复】普通人最笨的减肥方法是改变生活习惯，不外出就餐、不点外卖、不吃零食，少量水果（越少越好），在家自己做饭，只放油不放盐不放鸡精适量酱油和糖。不刻意高强度运动，尽量少坐多动，能走路/劳动/家务自己做，每晚10点按时睡觉。减肥是改变生活习惯！不是百米冲刺跑！
【回复】回复 @_见鬼_ :好好休息 铁汁[笑哭] 健身减肥安全第一 如果疼痛感特别强 建议去医院看看 别太勉强自己的身体
童话镇格格巫:
嘴里吐出来的东西喂给男朋友吃，这就是所谓的真爱！ 看来脂肪真的能把脑子撑坏！

【回复】可子他们俩真的离谱[辣眼睛]羊羊吃的羊蝎子吐出来的也要给可子吃[辣眼睛]可子说这是他们俩爱的表现
【回复】一眼就是想火走黑红路线的吊人
【回复】回复 @亚路特 :啊，造谣这个是最近的嘛
席尔木:
昨天还看到有人教大基数up减肥不用运动，说等到了正常体型再运动，到那会高油高盐也没事[辣眼睛]真的离踏马的大谱，正常体型至少也得130+吧，从210+到130不运动，这80斤啥时候能掉下去，三年还是五年，真就一个敢教一个敢信[辣眼睛]

【回复】大基数确实不用运动啊（当然运动更好，但不是必须运动），你要真运动的话，你该知道运动一小时消耗的卡路里还没你一个肉松小贝来的多，运动最主要作用是塑型，减肥本来就是管住嘴最重要，两百斤那种超大基数，别说是168了，只要每天吃家常菜，断掉一切奶茶甜品零食都会瘦
【回复】高油高盐肯定不行，但是小基数靠运动➕管住嘴，大基数只靠管住嘴就行是真的
【回复】大基数本身就不用运动。。。大基数唱跳rap容易伤着，调理正常饮食戒高油糖，也能慢慢降下去，这图里几个都是硬造热量炸弹，能减下去有鬼了
冰滴蒜青酱:
咱就是说，普通人想健康减肥，坚持坚持还是坚持

【回复】看吧，累死累活才几百大卡，随便吃吃就几千大卡，是节食还是运动心里有数了吧[doge]
【回复】回复 @币肥真难减 :节食+运动啊，不然容易反弹，肌肉含量上去了，基础代谢也就上去了。
【回复】回复 @我是千织老板的狗 :可是一天身体机能还要消耗很多大卡，不是一天不消耗光吃[思考]
账号已注销:
高碳水饮食还有一个危害就是糖尿病，可以看看糖尿病人的饮食方法，就是低碳水，这种饮食肯定可以瘦下去

【回复】说得没错，但出于某些因素在中国讲低碳就好像zz不正确一样。我现在都懒得劝人低碳了吃力不讨好，我就啊对对你就炫吧，面条馒头大饼米饭框框炫[脱单doge]
【回复】因为糖尿病才要低碳而不是因为碳水而糖尿病。 你这相当于说因为吃饭才饿而不是饿了才吃饭一样。搞笑。
【回复】回复 @老婆亲亲3 :蔬菜蛋白质，白面能不碰就不碰，用糙米黑米玉米代替，尽量控制每天碳水摄入在300克以内就能达到减肥减肥效果
斯托里太阳弹:
脸脸已经230多了。。。。。。。每天吃20000卡食物[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]，首创24+0减肥法

【回复】回复 @ゅめ恒 :真的，她真是什么高热量高糖高油吃什么，平静的无底洞，这个视频里面她脸还挺小的，最近吃到230了整个人肿的脸快爆炸了[灵魂出窍]
【回复】你确定20000卡，这职业运动员都吃不了吧
【回复】回复 @纯情小白兔 :20000kcal吧……那是真的很多，2000kcal就差不多一个人一天的量了，女性好像只有1800kcal（我是老实人我先说）。
腾讯网易音乐人Doshow:
这几个卧龙凤雏能减下来就有鬼了。高热量的东西咔咔造不说，还觉得自己是在减肥？我真的，可算了吧，我也是大基数，从一天一顿（其余两顿正常吃）减脂餐到一个月的时间逐渐增加到至少两顿，甚至有时候早上也是减脂餐。打减肥开始，冰淇淋，奶茶，甜品就断了，真的想吃的时候也就是偶尔吃一点点，比如一包56克的芝士威化，我全天最多只敢吃20克，而且第二天就不会再吃了，直到下一次想吃的时候再吃。一包100克的妙可蓝多奶酪棒也就只敢吃一两个。特别馋冰淇淋的时候就会去买一根绿色心情（一根70克，88大卡，还能接受）。反正抠热量这事儿是肯定的，没有热量差就不可能减得了肥。

【回复】回复 @散胙 :这种不用问效果的，如果属实，肯定会体重降到正常标准的。
【回复】真瘦了流量会少，除非是刘墩墩那种作的
露露西亚中尉:
还有给我推各种暴食的，真TM无语，节食我也试过，为了减掉饭量改成一天一顿饭，直接节到胃接受不了食物，吃不下去会吐出来，后面肠胃炎也来了，治好后胃口就小了，我还真没试过暴食是什么感觉，但是我越看越觉得某些人的视频就是打着减肥都名号给我看美食

【回复】[笑哭]给我也推送好多暴食的，暴食真的很吓人。
爆躁小张:
你沒放肥胖老嫂子一邊哭一邊搧嘴巴子的那段

【回复】回复 @伊藤峰峰 :是不是外国那个鳄梨小哥，他真的特别炸裂[笑哭]我想吃夜宵就看他视频，晚饭都能一起吐出来
【回复】谁这么抽象呀？沾点多重人格了
查普斯迪克:
这几个小丑 减肥只是他们赚钱的工具而已 就是他们这种以"增肥"为目的减肥才能勾起大家的好奇心持续关注[doge]

【回复】我觉得不是好奇心，更多是人们的猎奇心理在支撑着他们的播放量
蛊凌:
我才减了20斤，工作原因，应酬多，中午也只能吃快餐，最近越来越慢了减的，哎只能坚持运动了，等不太忙的时候试试把饮食控的更严格点吧