都给我进来练胸^_^

啊福桑:
看得出up主真的很喜欢固定器械[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

【回复】回复 @Jake阿森 :up的训练节奏跟尼克·沃克一样真是让人赏心悦目，如果腰再粗点就好了[脱单doge]
【回复】回复 @老巢你来啦 :叉出去
欲零神:
这练了有半年了吧[嗑瓜子]你们中学生年轻就是好 长得快

【回复】兄弟你坚持练一年就知道了。还半年就想练成这样啊.
【回复】阿森都24岁了，还中学生呢[嗑瓜子]
魔王怕迷路:
大佬！大佬！不懂就问，我每次上斜喜欢把杠铃杆触胸，但练完第二天锁骨就巨痛，不懂这是因为触胸导致的还是动作不规范导致的[大哭] 看了几次其他大佬练胸的直播，他们上斜也没有触胸，只是在每组最后一次推举幅度大些触胸，不知道是什么原因

【回复】…你确定你是触胸不是砸胸[笑哭]
午夜伤心boy_:
那个上斜的固定器械看着真不错，我去了三家健身房都没见过[大哭]

Ardent丶Priest:
已经在精神上练了，没必要肉体上练[害羞]

隐退的威少:
up是怎么控制体脂的啊，另外安排的动作组数每次都这么多吗

【回复】调整饮食就行了，吃的干净点
睡进哥哥怀里:
千言万语不知如何表达出来只能两个字表达我的想法：老公！！！！