腰突康复训练锻炼记录｜8月11日打卡！

饭锅煮汤:
好厉害！能练三四个小时已经非常了不起了[拥抱][拥抱]我等five练一个小时就不行了[微笑]我也感觉在缓慢恢复中，每个月都比上个月要好一丢丢丢（虽然真的很细微，比如上个月还是久坐会腰疼的状态，这个月就是只要坐对姿势了并且不在椅子上乱抖腿乱扭就能坐比较长的时间），一定都会慢慢好起来的[给心心]

【回复】回复 @饭锅煮汤 :为什么先排除蛙泳？
【回复】回复 @暴走的可爱月儿 :[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]
【回复】回复 @饭锅煮汤 :我也不知道这些锻炼算有氧还是无氧，我没有刻意去控制体脂跟饮食，不过数据还可以[捂眼]
友善喵い:
加油，我现在恢复，再过一久我应该可以到我突之前了