一次燃脂1000大卡有多爽?

作者: 闫帅奇分类: 健身 发布时间: 2020-08-28 17:00:57 浏览:1292536 次

一次燃脂1000大卡有多爽?

坨坨咪咪坨:
我试了下 果然不一会就把吃进去的1000大卡吐出来了 这运动属实有用[微笑]

【回复】所以只要食物选的对,一次两千也是可以的![热词系列_知识增加]
【回复】哈哈哈你是把食物吐出来了吗[喜极而泣]
【回复】回复 @777丶Clearlove :身体能接受就可以做,但是最重要没有任何一个健身教程是适用于所有人的,大体重和微胖绝对不能用同样的标准。开始完全没必要这么大运动量,控制饮食做一半,或者1/3就够了,重点还是控制饮食,吃东西前花一分钟看热量,然后摸索出适合自己的锻炼项目和数量
昵称不要太奇怪:
总共: 俯卧撑x10 波比深蹲x18 支撑抬臂x24 交替箭步蹲x28 波比跳x30 支撑收腹跳转体x30 深蹲x28 俯身跨步深蹲x24 深蹲跳x18 深蹲转体提膝x10

【回复】回复 @zsnow6 :?很难吗,假期可能平时不知道练什么的时候我一般5k跳绳和150到200不等波比跳和10种不同变式俯卧撑各50个的外加五公里跑的我和你们不一样?说实话,经常跟练克里斯这种街健大神的视频做的人根本不会觉得这种程度累死人,看过克里斯的视频就知道了,天天练高难度的一年身体素质就不一样了
【回复】一总结感觉不是很多,主要是连续做贼累,中途休息就很好做
【回复】回复 @zsnow6 :只能说刚开始健身不同人群接触的不同视频不一样,我的第一个云健身教练就是克里斯,导致我以为健身都这么累人,练到自己身材很好了,本来只看他一个,到后来很多不同的其他的才知道我上来就是魔鬼训练,你能想象新手上来接触的是俄挺,倒立俯卧撑,单手俯卧撑这样的么
茶-花-女:
帅奇不是说食物冰了就没有热量了吗[抠鼻]

【回复】他懂个der,真健身还得看骚男[歪嘴]
【回复】他就是个打电竞的,他懂个屁的健身[doge]
【回复】我加了狗头[doge][doge][doge][doge]
努力的玻璃人:
汉堡🍔炸鸡是热量高的,然后喝杯可乐,是冰的。这样一中和,就很健康了[doge](我突然不想练了)

【回复】这么一想,烤串+很多冰啤,冷比热多,那这应该就是减肥餐了吧[doge][doge][doge]
【回复】我连喝三斤冰可乐是不是比他这两轮金字塔还有用[doge]
书生阿高zzz:
这个炸鸡是有热量的,喝一个全糖的冰可乐中合一下

【回复】我同意了 就这么干[doge][doge]
【回复】我觉得以毒攻毒更好,吃掉烧烤把炸鸡的热量烧掉[tv_鬼脸]
【回复】奇怪的中和方法增加了[热词系列_知识增加]
姑姑丶我是过儿:
今天才知道1000卡的热量来的那么容易,去的那么麻烦[doge]

【回复】对啊,所以说为什么七分吃三分练,拼死拼活练习一个小时,不如少吃两口饭,好难哦[tv_呕吐]
【回复】回复 @姑姑丶我是过儿 :减肥可以少吃,但不能吃的太少了,否则你的身体会认为你得不到充足的热量而进入“紧急状态”,减少消耗并尽可能囤积脂肪。吃的少确实能瘦,但极容易反弹,除非你一辈子都吃的那么少,不然,不说多,就恢复正常饮食都能反弹回来。科学的减肥是正常饮食并加大消耗从而制造热量差,一点一点的减。减肥从来都不是一件困难的事,但人们总是意识不到减肥是一件需要长久坚持的事,总是想着几个月、半年这样短时间的减到目标体重。
【回复】原始人老祖宗觉得很淦,他们打猎消耗了1000卡,能吃进去200卡就不错了。
兰桐干也:
完了,我自己一次能吃三个汉堡,2杯奶茶[再见]

【回复】不喜欢吃奶茶 但是我的是冰淇淋 三个汉堡[笑哭]
【回复】回复 @彤彤红的鱼 :我一次最高记录是吃了20个冰淇淋,超市买的耽搁了一下回家全化了,我直接全部20个拆开倒到碗里喝了,平时逛街吃一次最少2个
shark303220120:
我按这个做了10天了,从一开始做8轮瘫倒在床上,到前两天的能坚持做完9轮,因为前两天一不小心扭到了手腕,昨天休息了一天,今天终于能完整的做一遍正金字塔了,休息了一天就感觉今天都没有那么累就做完了,争取这个月能完整的做完2遍[奋斗]

【回复】加油啊 身体是最不会欺骗你的💪
音荷月雅:
还是这话,新手刚健身不能眼高手低,选择适合自己的健身动作和运动量,视频里这种1000大卡的刚健身的特别是体脂率很高的做不下来,你可以做慢点,做久一点,增多休息间隔和时间,不能不做,最好不要一上来就试高强度的,太累强度太高很打击积极性

【回复】新手这样运动十分钟就不错了,
【回复】正反全程做了一个半小时 差点没给我累瘫了
陈容姒:
兄弟们!收藏起来!饿的时候看一遍就不饿了

微凉徒眸_意浅挚半:
三连了[热词系列_三连]想被翻个牌子。

【回复】回复 @闫帅奇 :骚男骚男,和帅奇的下一期视频什么时候有[doge](狗头保命)
账号已注销:
刚刚做完全套,除了俯卧撑做不太到意思了一下[笑哭]我真的错了,这几天练完帕老师的虐腹加上你的一套侧腹部训练,还夸你比帕温柔多了,结果今天就来个劝退的[喜极而泣]好了,我就练这么一次,其他的交给你们这些猛男了[笑哭]我溜了哈

【回复】刚刚又练了一次,比上次好那么一些,这次我把第六个动作换成了开合跳,因为那个动作不合适我,换成开合跳后还挺能连上第五个动作了,中途又听到:我为什么这么逼自己[喜极而泣]我也问了我自己,还不是肥肉跟我一样倔
noonowayme:
晚上吃完饭又暴了1500大卡,金字塔正反各做了一遍,外加跑了一公里,感觉还好。每轮最累的就是那5个波比跳。。。有没有小伙伴监督我一个赞做一次[给心心][给心心]

【回复】谢谢大家的鼓励!现在168/100,不再减肥了,一千卡虽多,但永远抱着用运动补救饮食的思路减肥是永远无法真正的减下来的,减轻生活中饮食的比重,找到自己最有满足感的健康饮食,把生活重心转换到自己的学业爱好上去,把运动当作休息而不是任务,爱惜自己的身体,祝大家都能成功!好运送给点赞的家人们[tv_微笑]
【回复】谢谢大家时不时的挖坟点赞 暑假中的我又开动了
【回复】哎嘿,23年,你还做吗?赞点了,你瘦了吗?
甜美的大腿:
学了一半,零食吃完了。健身先欠着。[热词系列_知识增加]

刘姑姑の奇妙冒险:
我刚点了汉堡薯条[doge]还在路上,老闫[捂脸]

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