离谱！结婚后老婆半夜不睡觉...天天盯着我？

我家美短叫薄荷:
控制体重是为了增加生命的长度， 品尝美食是为了增加生命的宽度。 重要的是掌握两者之间的平衡

【回复】[doge][doge][doge]我要又长又宽！
【回复】回复 @盖里老哥 :就像这个面他
【回复】回复 @二十五岁老男人 :不要说危险语言
裴君溪:
其实担心心脏问题，带个运动手表监测心率

【回复】[doge][doge][doge]这个确实 有条件的搞个表 检测一下心率
【回复】心肺的运动注意一些[doge]
【回复】回复 @蓝波23335326 :这有点高了，运动时长30到40分钟。心率在120到150。
亚古兽的棒冰:
甲方要是机智点，就和gh长期合作，每期都要骑，拍体重[doge]

【回复】[doge][doge][doge]如果能让我直接去北京见小陈教练就行了
【回复】回复 @盖里老哥 :我觉得这个可行啊，@Keep 快来谈谈商务[妙啊]
硬盘车神教:
大基数前10-20%全是水，我半年从170到112，但是保持不住。最后还是得增肌，增肌以后代谢高了随便吃不胖

【回复】回复 @丰腴的月半 :大基数节食就行，后面得靠运动，游泳或者长跑，减下来以后开始增肌，做力量训练。
【回复】回复 @盖里老哥 : 是的，不做无氧减体重只是均匀减掉了肌肉、脂肪和水，该胖还是胖。只有增加肌肉比例才是最终办法
【回复】[doge][doge][doge]无氧太重要了
Oransu:
gh老粉了，上次也买了个Keep单车，想问一下gh，这种强度大概一天骑多久呀。 我都是差不多就一天一次，6-11的阻力，骑个45分钟的一节课左右。但是感觉效果不是很好，想要加时长大概两节课（100-120分钟左右），但是怕会骑太多肌肉溶解。[大哭]

【回复】[doge][doge][doge]我都是跟着17骑行派对 一节课一个小时那种（关键还免费）
【回复】感觉普通人你不往死里造肌肉应该没那么容易溶解[大笑]
【回复】根据自己情况来吧，一个建议，你可以带着运动手环手表之类的来监测心率，心率在130到140附近的时候燃脂效果最好，如果你骑的时候用手环发现自己平均心率超过了150，那你可以降一个阻力档，说实话，我户外骑行这么多年最多的一次一天骑了300公里十几个小时也没有发生肌肉溶解的情况，不过我的情况也并不一定适合你，gh的情况也不一定适合你，运动强度这个需要自己把握，一点一点探索自己的极限
小粗腿2:
我尝以前运动减肥没有成功，坚持不下来，吃饭不让多吃不开心，还要那晚上的休息时间拿把那点不开心吃下去的热量给消耗掉。 后来我突然反应过来，省去中间环节，直接不吃不就好了。早餐午餐时间饿着肚子打游戏，就在晚上饱饱吃一顿，一个月就掉了十几斤……虽然不健康但我可开心了[笑哭]

【回复】我之前大学疫情封学校里就每天一顿，早上睡到11点把午餐都跳了，醒了也没啥食欲，晚上好好吃一顿，每天不运动就能少肉，我们宿舍有个比较胖的天天运动，看着我天天晚上胡吃海塞还掉肉都恨得慌，不过真的很不健康，现在已经改了，天天坚持运动就行，本来就是正常体重，不用减也不想涨，保持就行[小电视_笑]
【回复】胃溃疡警告！阑尾炎警告！
【回复】等慢性胃炎的时候就知道错了
尘封的那一缕:
所以这就是你们两个还没有要孩子的原因[doge]

叫我靓仔え:
减肥不是这样减肥的，保持正常三餐饮食，不吃高糖分的东西什么可乐奶茶油炸食品，然后正常运动，我这条件有限[微笑]，就是每天深蹲加俯卧撑，然后累了就去跑个三公里，回来[藏狐][藏狐]。我感觉这样对我完完全全足够了，周六日我还加凯格尔运动[doge][doge][doge]

【回复】他这个是商单，就要速减才能体现这个商品的作用
【回复】[doge][doge][doge]这个属于一个挑战 后面就正常慢慢减啦
Dorarinyo:
去年就是看了你们的视频买的keep动感单车，2500左右。说实话，Keep很坑坑坑坑坑坑坑坑，买了单车用它的任何功能都要充会员，充完会员又给你推畅练卡，单车首页全是畅练卡项目，会员项目藏在犄角旮旯里，真是被当冤大头宰。最气的是普通动感单车最基础的自动变速功能也要会员。不差钱的可以入，开了卡的话功能还是齐全的。

【回复】买了不能免费骑，还要开卡和会员才能吗？没接触过这种器材
【回复】我也觉得keep畅练卡会员这种操作好坑，会员就算了还要在这个基础上加畅练卡才能上大部分单车课程，甚至自由骑行的模式也要会员
【回复】说实话这个价位买个山地车都行了
往生堂想开分店:
羡慕这样的爱情，希望也能和爱人走到最后

【回复】[doge][doge][doge]你也会有的
没有后悔藥:
减肥最好是注意饮食啊，少吃500和运动500差距太大了

【回复】[doge][doge][doge]没问题 以后少吃宵夜
有什么好偷看的呢:
刚刚哭完，看到这个视频心情才有点好转，自己给自己干破防了，在外打工，身上的存款没了，卡里也没钱了（因为家里建房子，全部钱都给老妈打回去了）这个月的工资都用来还花呗了，本来指望着花呗度日的，不知道是不是因为迟发工资然后我迟还了几天，不给我用了，然后刚刚看着自己十几块的余额就绷不住了哈哈哈，我也不知道为啥在这里说这个，可能是因为没人让我倾诉，要是打扰到大家就对不起了[大哭]

【回复】[拥抱]加油，风雨后一定会有彩虹的！[拥抱]
【回复】[拥抱][拥抱]加油！一切都会好起来的！！
悠然白泽:
感觉这个要是发展成VR 然后根据你骑行的公里数来解锁不同的地图，不同的教练，会蛮有意思的

【回复】回复 @ー風ちゃん :我追你，我追到你，我就吧你嘿嘿嘿