“不做多巴胺的囚徒，只做内啡肽的信徒.”

晨味青柠:
人在吃甜食的时候，大脑会分泌多巴胺来奖励 但是人在吃辣的时候，大脑就会分泌内啡肽来安慰人，从而也会觉得爽，所以吃辣也会上瘾，吃糖也会上瘾[呲牙]

【回复】回复 @zi_秋 :老师跟我们说内啡肽是在感受到痛苦或疲惫之后才会分泌
【回复】回复 @zi_秋 :感受到了兴奋几乎都会
【回复】所以我吃辣条会上瘾，因为他又甜又辣[星星眼][笑哭]
指定没你好果汁噢:
内啡肽，在人完成了非常高挑战的工作，或者是完成了一项很难的任务，那么这时就会让人感觉非常的满足和踏实

【回复】我弟打游戏急眼开麦一喷四，这个算嘛[doge]
【回复】回复 @喜百修猫儿 :看他是不是突破，比如从不骂人到一喷4
【回复】回复 @喜百修猫儿 :这算肾上腺激素[doge]
灵灵ooo:
简而言之，多巴胺是放纵自己时获得的快乐，内啡肽时约束自己时体验到的快乐。自古以来，克制即美德。

【回复】狄德罗说：“犬儒主义者不遗余力地散布这种偏见，使之如此流行，以致我们不得不指出，享乐主义者是少见的名声最坏而品德高尚的人。” 奉献也是为了更大的快乐，so没必要纯为了感动自己嗯折磨自己追求大善 追求快乐不逾越到极端享乐是独善其身，追求大善收获更大的快乐那是能力出众_(:з」∠)_
【回复】跑步的时候就有，内啡肽是痛苦的时候释放的镇定剂，让人幸福而忘记痛苦。
【回复】两种基本快感：遵从律令和逾越律令
黑x旗:
以前我一个颓废的人满脑子女人喝酒抽烟 最后成为一个大胖子 后来发现自己就是一个颓废失败的一个人 自律让我从新找回自己戒烟戒酒 每天4点起床 做有氧 无氧运动 跳绳跑步 从一个99公斤的一个大胖子 减到60公斤 自律让我找回自己 拒绝女色从你我做起 给自己一个夏天的时间让那些嘲笑你的人闭嘴

【回复】糖油混合物，戒掉各种糖类食品包括饮料，奶茶馒头，面条，包子饺子各种油炸类食品啊，都不吃如果说你偏爱吃面食的话，可以少量吃，但一次不要吃太多我的意思就是说不要拿他去当主食首先碳水这一块儿呢要选干净的碳水米饭适量吃地瓜就是红薯 土豆儿，玉米可以拿来当主食吃呃，如果说没有对这些东西有过敏的或者是不爱吃的，可以用来做主食，但是也不能多吃 然后就是牛肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶这些补充动物蛋白质鸡蛋的话呢可以选择吃一个全蛋，剩下的吃蛋清啊，吃多少呢？是取决于你个人如果说你平时有健身或者是有氧运动可以多补充一些蛋白 青菜类呢就是所有的青菜你都吃 在烹饪的过程当中一定要少油，少盐 首先最主要的一点，你记住把糖类的食品全部戒掉因为糖的热量非常高但有一点前期你要是把糖的视频全部揭掉嗯，一段时间之后呢，你会有一个情绪上的波动因为你之前长时间的使用糖类食品，呃，糖呢是给人带来一种快乐的感觉当你突然有一天把糖类食品全部戒掉的话，你的大脑不会很快时间的接受。从而导致在戒掉糖类食品的时间之内，你会有一个脾气暴躁，情绪波动的一个这么个环节呃，但是注意一下就行啊，时间长了就好了当你把糖类的食品饮料之类的戒掉，大概一个月之后你就会明显感觉体重会迅速下降但不是很多多数呢都是减掉你体内多余的水分真正的去燃烧脂肪了，还得进行一个深度的训练这个就是你得注意平时的饮食这个呢你就得看你自身的条件，如果说你只是想一味的就是想减掉体重，你可以正常的减肥就可以正常的吃喝平时呢要多运动，最起码得在30分钟以上的有氧如果说有氧运动跑步你觉得很累，我不想跑也可以那平时呢你可以去爬一爬楼梯空腹爬楼梯呢是减脂效果特别快但是你要在空腹爬楼梯之前一定要喝水如果说你要不喝水的情况下，爬楼梯会容易低血糖嗯，还有一点，如果说你的身体在没有低血糖的症状下，可以选择空腹爬楼，如果说你平时有低血糖的症状，那我就不建议你空腹爬楼建议你的是吃一点儿东西之后，然后再爬楼梯最好的建议就是找一个高层爬到你想要爬的那个楼层，然后呢坐电梯下来休息个一分钟左右呢再爬爬的时间呢你自己掌握就可以 为什么说让你选择高层嗯，爬楼梯的时候是不伤膝盖的，但是下楼梯的时候是伤膝盖的 以上呢基本上就差不多了，只要是你能坚持，肯定能瘦下来 另外一点呢就是你不要在网上去看那些推销的给你什么欧包啊，全麦面包啊还有就是什么左旋这些都没
【回复】回复 @戚风澜 :有些人体质不一样，睡眠时长也不样，有些人早起比较容易，但是晚上睡得特别早。有些人晚上睡得特别晚，早起特别晚。睡眠时长主要是根据你休息的质量来定的。有可能你睡四个小时，赶不上别人睡一个小时。硅谷精英通常一天只睡四个小时。为什么还活着呢？就是因为他们特别会休息。
【回复】就冲你这头像，你这东三省，你这经历，还不快快发身材视频出来[脱单doge]
汪隔壁:
能不能不要再误人子弟影响人们对多巴胺的印象了，你的标题要说的是成瘾现象，那我无可辩驳，但是你知道多巴胺有多重要吗，你所有行动的欲望都源于多巴胺，多巴胺就是你的动力，无论是学习还是健身的动力，都需要多巴胺的分泌，当然我很羡慕你用这么个视频得到这么多认可与关注[脱单doge]

【回复】囚徒本就是个极端而且作者没多大歧视和恶意吧只是想表达积极而已
【回复】有几个人能做到控制多巴胺不成瘾？几乎没有[辣眼睛]
【回复】好家伙，本来还对你这番话有点反感，结果看到下面，好家伙，小脑萎缩[辣眼睛]
七畑:
？为啥这个视频，晚上看反而精神了（不是害怕）真的好神奇

【回复】回复 @龙吟虎门 :伪人入侵的音乐
-怎么回事-:
我一直都知道，这是狼的天下，我一直装作单纯的样子，是因为害怕真正的我自己会吓到周围的人，不忍心看到我爱的人受伤

【回复】我也是，喜欢装单纯，因为我不想让自己的眼睛变得没有光泽……看起来充满心机……
匿七啊:
不就是两个灯泡，一张白布，有啥好怕的？[笑哭]实在搞不懂评论区的某些人在发些什么

【回复】emmmm其实不是在吓人，这个图片就是这首歌的封面，但很多人以为在吓他们[笑哭]
【回复】这不是初代奥特曼里面的剪影吗
爪牙疼了:
小时候我姥就给我哼这首哄我睡觉[大哭][大哭][大哭]

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过度分泌内啡肽，也会出问题，偶尔的分泌多巴胺没有事。