减脂早餐怎么合理配搭？？

彼岸花丛中的史莱姆:
把红薯换成米饭，坚果换成油，橙子换成番茄。番茄鸡蛋和油抄一下，配米饭能不能减肥。

【回复】主要是米饭只能吃一点点像没吃饭一样
【回复】红薯粗粮膳食纤维多一点，增添饱腹感，视频那么大红薯给的碳水不如体积一半米饭给的。
【回复】能 怕饿再 加上一份水煮蔬菜。[doge] 反正他这种内容初期你也会饿 一样的。吃红薯就是因为膳食纤维多抗饿。还有维生素直接去卖维生素小水果里的维生素可不多。药店几块钱一瓶的[doge]
小萝卜甜不辣:
你光早上这一餐 不多说 碳水70是有的吧？你剩下的餐怎么吃？

子朔:
就这句话我已经听N个人说过了。你们这些人除了一身肉，脑子都退化吗了吗，自己想几句话会死吗。

不要忘记抬头看星星:
这是早餐，那午餐和晚餐呢？也按照这样的搭配来吗？