只要吃对这东西，想胖想瘦都随你。请你现在拿起笔，重点给我认真记。

crystal2030:
公斤*2,不就是斤数吗。就是和体重一样的碳水吗

琦异博士:
65kg*2的碳水。。。算了 不想逝世就试试

【回复】看清楚喂，200g碳水不是200g主食，100g米饭才25g碳水
【回复】回复 @喜欢吃的小灰灰 :算熟米是算不准的
香草蛋白粉配纯牛奶:
2g每公斤碳水真的少，增肌减脂都建议高碳，但要配合系统力量训练