打坐先练气脉，南怀瑾讲解。

常我本乐:
大药冲关说的是精满自溢的时候，如何防止漏丹，用道家吸、抵、撮、闭四字决，姿势用还阳卧最好，不要碰触身根以防走丹，提住会阴片刻身根会不提自提，采药成功身根会一阵清凉，以后身心安静时小腹就会突突跳动的自动采药

【回复】回复 @风好大d :憋尿的动作就是提会阴
好奇奇闻录:
南师说他身上没有电，放不出光，他的意思是光不是物质类的光，不是世俗所谓的光，修出来不是电灯泡类的光。不要执迷于物质光，气脉通了以后自然会感受到色界光。