跑步POV：北京奥森跑道10KM 46分配速4:30

哈哈哈131313:
430是真猛啊，我430只能跑5公里，而且2公里以后心率都快180了……[笑哭][笑哭][笑哭]。希望今年5公里能进20分钟。

【回复】作为一年前就进22分的，只能说22分跟20分差距不是一般的大
【回复】回复 @爱画画的Adamchen :所以我特别想知道那些大神430心率140是咋做到的……[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】然而我五公里跑进25分就开心的不行了
蓝境丶:
外地跑友表示奥森真不算好跑，坡起伏太多，有的坡度还不小，另外请问一下 up 用什么设备记录的全程？想买个 go2 可是听说录不了几分钟就得放回去充电

【回复】回复 @矿工机师的徒弟 :南园西侧全是坡啊
【回复】路跑要多跑跑这种坡度才行啊，不能总想着跑场地那种环境，马拉松基本避不开坡路的
【回复】南园就一个大坡，南北园交接算一个大坡，北园没有坡。