比赛型投手必备的2个训练细节！增强你的赛场适应性 稳定提升投篮命中率！【宝石碎片 GemPieces Vol.99】

邱睿睿瑞:
给各位xdm分享一个我认为还不错的训练思路，就是先练几回运球，跑几个17折，然后进行自投自抢，掐时间而且球尽量不落地的那种。强度真的很高，可以模拟比赛，当然要是有训练伙伴是最好不过的了[妙啊]

【回复】平时随便玩玩的到你这17折就倒了[doge]
【回复】回复 @隐藏宝石HiddenGems :虽然几个17折有点夸张，但是之前俩三个还是有的，因为有个血的教训。高一的时候拉耐力偷懒，结果第一次打高中组市赛，对位一个高三学长，防守给当狗遛，进攻动作变形，更难受的是，下来的时候当时的女朋友（前女友）还和我说“那个学长好帅”。从此练耐力再也不敢偷懒摸鱼说肚子疼[笑哭][笑哭][跪了]
呆萌无情小沐兮:
为什么开头没有了熟悉的那句“嘿，你发现了隐藏宝石”[抓狂]

爱白嫖的川桑:
宝石可以说一期45度接球进攻吗[脱单doge]

【回复】回复 @我和老詹一对一 :安排
Chase45:
宝石哥你好 我想请教一下 就是我现在每天晚上一百个俯卧撑 是不是导致我投篮一天一个样的罪魁祸首呀[委屈][委屈]希望得到宝石的建议

【回复】练完力量赶紧去练手型加深印象，不要过一天做，俯卧撑挪到白天球场做
【回复】你可能投篮还没定型，还得从头开始
Small豆123:
完了，我还死在合球那里。一到比赛遇到高强度防守就不敢从腰间合球，怕被切和帽，投篮姿势和动作就和训练时完全不一样

【回复】可以看看coachfui的教学，用扫球和头去拿空间
K0ilya:
我空位准，和训练感觉一样，有防守就会命中率大幅下降，不过我是7突三投[热词系列_知识增加][热词系列_知识增加]

硬拉五公斤:
三连收藏学习！可惜现在都只有自己一个人练球了

管饿街道口:
是不是在手型固定前不太适合这样练，现在正在改手型

【回复】确实，定点投篮先练好再去进阶[点赞]
接球打铁手:
右手投篮投篮右手拇指发力导致轨迹偏差怎么改[捂脸][捂脸]

【回复】右手食指中指多参与，多做form shooting
auralpsy:
比赛训练我都还行，主要是实战也是跑空位投，不是空位绝不投

一班查少:
希望出一期行进间运球。不胯下、不换手、不V字，仅一只手运球，右手下球落左脚这种持续运球，尤其是非跑动慢脚步下如何延长球在手中停留的时间避免翻手腕。

篮子里的鱼头辣椒酱:
今年考研，明年备战校赛！先学起来！[奋斗]

你好请叫我小吴:
大学有段时间每天练习投三分，投进一百个才走（球抛出去接住投的那种），那段时投篮是真的准。就是心理素质不行，跟熟人打无敌，碰到陌生的就歇菜。