【攀岩训练】为了攀岩能力技术的提升 是不是只需要多爬墙就够了？还需要撸铁吗？看完这个你就懂了

南陸A分队:
总结： 1.专项训练必须占主导 2.力量训练只能当补充

窦神:
不是谁发的视频都有权威性的。 新手专项为主，没毛病。过了ｖ6体能就很重要了。他说体能不重要那请问，抗阻训练有什么好处？别的不说，大家都知道的，为什么不说，增加力量，爆发力，难道攀岩不需要吗？而且很重要，前期培养岩感固然重要，到后期体能跟不上，你的进步会很缓慢。训练比例可以跟随自己来调整。有些人做完抗阻训练和专项体能训练进步飞快很容易突破瓶颈期。建议同学们可以学习cscs

【回复】哇，这居高临下的口气和糟糕的语文[思考][思考]
【回复】非常感谢大神的留言，不过作为翻译者，我并没有觉得本视频有说体能不重要，也没说增加力量和爆发力不需要，而且作者给的大多数建议都是开放性的，需要自己去找到适合自己的方案
【回复】回复 @Jamin_Yan :对于普通岩友来说，这训练比例安排不错。体能训练对于专项表现不一定有直接帮助，更多的帮助是‘耐操’性。比例上，系统训练的，越是基础训练阶段，越应该加大基础动作训练和一般性体能的比例，中期专项提高阶段减少体能的比例，到高水平保持阶段，又会增加一些体能内容。体能训练永远是配角，不管业余还是专业竞技，不可夸大其效果。
京城我最红:
都得练的 攀岩运动员的训练可不只是专项

Jamin_Yan:
已更新中文字幕 请各位朋友打开cc字幕

【回复】回复 @有人没床睡 :网页端倍速按钮边上有个字幕按钮 不行你再百度下，各个客户端应该位置不一样