年跑量3600公里

_jzk_:
我就跑步减肥，以前没跑过长跑，跑了一两个月每天养身跑一万米（很慢，五十几分钟）之前跑第二次全马两小时五十分三十秒，到国二的水平，已经减肥减了十三斤了，就跑了四百公里，以前没跑过[藏狐][藏狐]

【回复】一万米跑最快的一次破四十分钟
Bili44153153350:
看来你跑步效率非常高，一般到国一这个级别月跑量至少都得在四五百以上，当然跑量少有跑量少的好处，更不易受伤，更节省时间。

【回复】谢谢 我比较谨慎… 更喜欢休息
多看资本论:
天啊，好牛，学校五公里我都跑不动[大哭]