13岁展示肌肉

永远的阿诺德:
大家问怎么练的怎么减脂了，私信大部分都是说这个的，我本身是偏外胚型的，就像赞恩那样，增肌比较难，体脂天生不高。 我本人没有可以去刷过体脂，从今年3月系统健身以来都是在努力增肌。 如果真的想练的，有很大up主都比我强，问他们肯定也跟好。 也推荐去买施瓦辛格健身全书，我是今年3月买的。 进步蛮大，有很多人说我瘦，那是实话。我以前确实就是瘦子一个，我的一些家人都还有很多说我太瘦了，不过3月之后增肌效果还不错，所以推荐大家去买一本

【回复】13岁不会到极限了吧……应该还会长的，基本上男生读大学的时候都还可以长几厘米
【回复】回复 @骑枪之下 :我高中同学说他初中就练肌肉，然后他165[笑哭]
【回复】回复 @骑枪之下 :不不不，大学我们班30个男生，没有一个长的，过了18岁，基本都不发育了。
永远的阿诺德:
不知道为啥就火了，挺意外的。 如果你想跟up主说什么可以评论私信，能回的我尽量会。[OK] 还有就是那些说长不高的人。。我以前在别人视频里也见过，真的没有想到我的视频也有。。。。。。 建议去搜关键词：健身长高 你不相信我也不干涉[捂脸][捂脸]说一下身高吧，我现在170，南方人，已经超过了父母遗传身高5cm了，基本上快到极限了 我这一届基本上都是超前发育，现在身边的人大多骨头快闭合了，我也不例外。 但是真的和健身没有关系。 我测骨龄的时候也问过医生了，都说没有任何的问题，那些说学过生物的都知道影响长高的人，再发我就删评了，不要误导别人我知道这些人大部分都只是给我一些建议和忠告，谢谢你们，但是我在做什么我自己心里是有数的 请大家理性探讨[OK][OK]

【回复】我上初中的时候一个体育生和up一样啊他练体操的还怕长高[笑哭]
【回复】健身长不高的说法，我曾经从事篮球培训工作，我当时的同事是之前河北省青年队的一个球员，他因为发育阶段的时候过量力量训练身高也不是很高，而且我们同行为了在u12和u14获得一些成绩，让部分发育阶段孩子进行一些强度较大的力量训练，后来那些孩子到我们这训练时身高已经不怎么涨了，只能说过量的训练会让阻碍孩子身高
猎奇拉比:
请各位不要被这小子的表面给迷惑了，我知道可能你们中的一部分人会觉得up主的肌肉很不错，很牛批，但我要告诉你们一个事实，up主的肌肉只能摆看，只有通过不断磨练斗争出来的肌肉才有用，就好比我跟up主单挑，我只需要一个滑铲钻到他胯下，这时如果up主对着我打一拳的话，那我只会夭折并不会像大家想的那么严重，不要被吓傻了好嘛？

【回复】弟弟，哥哥可以等你几年[傲娇]
【回复】你只要击中他的重要部位，就可以一击必杀[doge]我称之为。滑铲击蛋拳[吃瓜]
【回复】回复 @湘瑾- :把裤子给我穿上！
花紫傲夜阑:
二头肌不明显，背也不宽，肌肉也不多，没错，就是我

【回复】回复 @ZERO阿宅 :裂成三瓣了 [doge]
来自德州的乔治:
小鬼！我忍你很久了！出来！。。。。够大了够大了[doge]

【回复】喂，后面那个老伯，说你呢，对.........看什么看
白铃咕咕咕:
别人十三岁：肌肉肌肉肌肉 我十四岁：我——跑——不——动——了——啊啊啊仰卧起坐。。。起不来！。。。。排球砸脸~[笑哭]

【回复】别人的13岁：[阴险][阴险][阴险][加油] 我的16岁：上课头晕走神半天，单手锅都拿不住，跑两圈就左胸疼[跪了]
【回复】回复 @Chloroplasts_ :wwwww我也是，但是最近搬新家，每天上下学6公里，跑了之后，现在一口气能做20个引体向上，跑步3：56秒。[tv_doge] 不过我比较轻，170cm 48.3kg[tv_doge]
愍漠麽:
up主很不错了，13岁未来可期而且理论知识挺过关的，不要听那个 鬼背腕力蓝茶的，他就一个外行小丑，说的一堆歪理，说不过就拉黑，up你就好好练，好好吃，蛋白粉完全看你时间和经济，你要是家里有条件顿顿吃大鱼大肉，完全没必要买蛋白粉，现在太瘦了，多吃米饭也很重要哦，加油练

【回复】营养问题不大的，平时我都尽量多吃的，基本上是属于1日5餐，还是比以前要壮一点的
【回复】回复 @我球累吗 :所以要适量啊，对于瘦子来说胃本来就小，很难吃过量
【回复】一直大鱼大肉。嘌呤太高啊。
Kilce_:
不懂就问，这一拳能打死几个风小逸[妙啊]

【回复】up主：吃个陶陶（指出拳速度如陶式反坦克导弹）
账号已注销:
为什么小孩子健身到一定程度脸都显老[笑哭]

【回复】阳刚之气提前显露啦，熟啦
【回复】不是老是成熟了，如果坚持健身，40，50岁还是年轻的样子，永葆青春。
【回复】回复 @利威尔地老白干 :第一是体脂低，第二是脸部代偿，明显的如举重运动员
二小姐不是鬼畜妹_:
我十九岁仰卧起坐一分钟一个属于正常现象吗

【回复】不太正常了，要注意锻炼，我十分钟做一个。
【回复】我一天一个，晚上躺下，早上起来
【回复】这要看是一分钟做一个还是一个做一分钟了[脱单doge][吃瓜]
永远的阿诺德:
大家去看看我的新动态，现在增肌有点效果了

阿晟练不大:
挺好的 跟我小时候差不多 我现在长到180

四坏群众:
13岁思想很成熟，身材也很好，加油小伙子[嘉然_嘉速心动][嘉然_番茄炒蛋拳]

【回复】[给心心][给心心][给心心]
梧桐没睡醒啊:
刚满15岁，B站无时不在提醒我是个废物[惊讶]

【回复】回复 @小津渝 :考完再增肌，我那年一个暑假体重淦到了182，老师干活挑人必有我[doge]
【回复】回复 @嘴干净点 :佛了老师干活挑人必不选我现在，其实我也就是看起来瘦实际上167快100斤了[微笑]
【回复】回复 @虎式-眈眈 :加油[doge]
CNzyz:
13岁体脂太低不好，跟我一样百分之18就行了，都是13的[doge]

【回复】谁知道我体脂多少，这个体型也不用刷，我都是正常营养摄入，甚至比一般人摄入的营养跟多。 这个体脂又不是我刻意刷的[笑哭]
【回复】回复 @我猜没有人用这个名字 :测了一下5.9%[笑哭][笑哭]
【回复】回复 @乔斯达sama :可是我是体育生[妙啊]