跑3000米只需7分28秒！他是现役场地3000米跑得最快的运动员

三里屯假酒贩:
练了半年时间 体重从154降到138斤，3000米从12分半进步到10分15，如果能轻到130以下，估计能进9分半 体重影响太大了

【回复】回复 @单寒陽 :过年那段时间天天练波比跳和核心，还有跑步机，到了3月底开始路跑，大概练了600多公里，就现在这样了
【回复】可以啊，因为疫情我也是开始规律路跑，不过没有跑3K这种短距离，5K最快22分，10K目前是47分50左右，距离大神差距还很大啊
【回复】老铁，我三公里15分[酸了][酸了][酸了]
噜咕噜龙:
1000米2分40 3000米9分20 1500米4分20 800米2分03 400米53 5000米17分 都是大学跑的成绩

【回复】有氧能力再好点，你就400～5000全二级了[吃瓜]我现在的目标就是400～10000全二级[捂眼]
【回复】接近国家二级运动员的成绩[一人之下_埋了]
【回复】回复 @灯火阑珊处6 :哈哈哈哈啊哈哈你好天真, 楼主这个成绩只能说很棒, 还够不到顶尖, 不至于不至于
会肥的猪儿:
个人的1公里成绩在3分06，3公里最好成绩11分

【回复】还参加过场地10000米，用时40分15
【回复】三千米比你差一点... 一公里好一点...
【回复】1000米跟你一样，3000米10分37秒
纯白颜:
我初一跑1500米花了6分多钟[捂脸][捂脸]

【回复】我大学体测跑1500，七分多[笑哭]
【回复】我初中跑不完1500，1000都要命了
临灯书明:
不是冒犯，但总感觉这类瘦到能见骨头的人很像小学禁毒宣传板上的图片

【回复】只有在这种视频下面不会有人说，跑步会把腿跑粗。
【回复】回复 @鲜花彩虹拔丝 :那些都是跑得不够多的，本身缺乏锻炼，随便一跑，呼吸也不会调整，乳酸堆积，不拉升按摩，然后就是肌肉外边包脂肪，当然胖了
【回复】回复 @鲜花彩虹拔丝 :长跑不会，短跑会，长跑基本都是大长腿，但是你看100米的都是肌肉腿
AlexKkk_official:
开始跑步两个月，3km15’01的跑渣前来报道，身高178，体重从2月的91.5到现在的79.4。5km配速也从两个月前的6’30到现在的5’09只要坚持没有什么做不到，其他的都只是借口！加油，各位！