情绪崩溃时如何自助？这个方法不能解决根本问题，但可救急！

精神稳定生活美丽:
觉察自己的想法，通过一些行动把它无意义化。艺术字写出来，生日歌唱出来滑稽化，重复念

Sharonjl7:
钟医生，您好～请问您可以通过网络给需求者咨询吗？

【回复】回复 @心理咨询师钟晟 :好的，谢谢~
【回复】可以的。但是最近约满了，暂时不接新来访啦~
【回复】刷法拉利秒一一 经常听到这句话 咱也不懂什么意思[笑哭]
纯情路人甲火辣辣:
心里总有不由自主的声音攻击自己怎么办[难过]

son_of_biscuit:
认知上提升了，但那种糟糕的感受还在，加之行为上没有改变，还是会回到原来的模式里