如何往前一遍一遍转圈圈？启蒙教学：平转

虞芷翩谎:
马马可以出一期关于韧带拉伤该怎么办的视频吗？韧带拉伤横叉没法练，胯退步了好多

【回复】如超过50点赞，马马就去准备下啦～ (^・ω・^ )
【回复】回复 @柴柴是此木吖:哈哈哈～嗯啦 (｡･ω･｡)
远远的小公举ゃ:
老师可以出一期关于药膏、膏药啥的嘛 有时候会韧带拉伤或者受伤 想知道有那些有效的药或方法谢谢啦(⌒▽⌒)

1_e:
马马！！！能不能出一期点翻和串翻的教程，，，我一直练不好(〜￣△￣)〜

【回复】请关注： 翻身技巧学习圈 （知识星球APP）ID ： 6414443 已出【串翻身】提升讲解视频。[惊喜]
【回复】回复 @马马Mona :呜呜呜太感谢马马了！我永远是您的粉丝！！
【回复】回复 @山楂大王 : 关于大跳和软开度的内容，马马会继续在b站分享。抱后腿就要把后胯根、腰和肩的软度练好。此外，倒踢紫金冠，就需要再提高下弹跳和爆发力就好。技术上都不难，难在柔韧性上。
阿咯哈_:
马马可以出一期训练脚趾抓力的教程吗[微笑][点赞][惊喜]

【回复】("▔□▔)/ 给马马挖了好多坑。。。
福星果果xi:
我最擅长平转了嘻嘻～ 帮最好的马马老师宣群～ 欢迎加入马马Mona，群聊号码：931251599 统一通过/讨论时间为20:00～24:00

【回复】留头甩头感觉...没到位...如果说是因为头发...做示范的话不应该就要先绑好吗...
【回复】回复 @桑塔露琪亚的黑发少女 :我也觉得。。。都没留住就甩了
【回复】超可爱的宣传委员～ (⌒▽⌒) ♡
酒心柚子:
马马老师可以出一期关于探海翻身的视频吗⊙∀⊙！

【回复】回复 @马马Mona :啊被回复了！谢谢老师呐
【回复】回复 @酒心柚子 : 会在专项的翻身技巧社群里分享，正在筹备中，请多多关注马马呀～ ♡
MJdance:
老师，您好，如果快速的转圈，就像迈克尔杰克逊那样快速转圈。那种也是留头甩头吗？

【回复】回复 @MJdance :集中注意力去思考下半身的配合，垂直头部或者说是梗住头颈就好（别僵着或耸肩），因为这不是重点。去试试就知道啦。 难点在于怎么把重心放好，以掌握平衡，以及怎么才能把皮鞋玩儿起来～[惊喜]
【回复】哈哈哈哈哈哈，我就是看不明白老迈的原地转圈怎么可以转的这么快又原地转得跟电钻一样的，就搜到这里来了
【回复】回复 @MJdance :不客气哈～[惊喜]
白橘橘橘桔:
点翻，圆绞柱，倒踢，大跳，元宝[画风突变][画风突变][滑稽][滑稽]

苏江河:
后边练功鞋看着清晰、[星星眼]前边的鞋太笨[嫌弃]

成长时间ing:
马马，看另一个视频，不是脚后跟先着地，然后另一只脚碾转吗？有点晕!！分不清脚掌脚后跟，谁先谁后落地！！！

【回复】回复 @马马Mona :谢谢马马
【回复】一个是原地碾转（人在原地转圈圈）；一个是行进转（人一边转圈，一边走一条直线） 两种转的属性不同，所以对肢体的配合，也会有所改变。咱们要多注意细节的应用哦。