你可曾见过真正的壮举5×5？

鞋是用来c的:
5*5每周练三天还有双休，看上去似乎不累，但是真正进行过一段时间就会发现对身体的压力非常大，因为每次训练三个动作，每个动作选择的重量都是大于等于80%的极限重量，深蹲一周要三次，这样的强度每周四天休息根本恢复不过来，可能是我年纪大了，我现在只留三个动作练，周一深蹲周二卧推周三硬拉周四卧推周五深蹲。这个计划只能说因人而异吧，需要根据自己的情况进行修改

【回复】3✘5更适合普通人 也更科学 能灵活多变 加入变式 压力也小 瓶颈期也来的更晚
【回复】回复 @哎的奉献 :请问是三组每组5次吗