1000米再次PB,3分04秒。

作者: 追风少年致远分类: 运动综合 发布时间: 2022-06-05 18:21:36 浏览:101687 次

1000米再次PB,3分04秒。

驰聘invincible:
百度:对优秀的运动员而言,步频180是最佳状态,而对于初学者来说,可能跑到步频160就有点吃力,想要向运动员的最佳状态靠近,需要结合自身情况循序渐进地进行训练。步频与个人的身体特点、运动能力有关系。比如亚洲选手,普遍来说力量不如非洲选手,会采取较快的步频,而非洲选手因为天赋的原因,在同样配速下,普遍来说步幅比较大

【回复】回复 @擅长捉弄人的西片 :博尔特1米95 2.8m的步幅(虽然是短跑[滑稽])
【回复】快步频:参考大迫杰夸张的前掌落地 大步幅:参考法拉赫
【回复】参考基普乔格1.9步幅,身高都才1米7
冰美式不用加冰:
我个人是这样认为的: 跑步你一直跑确实会进步,但是到了一定程度你会遇到一个瓶颈,你需要去练身体其他部位的肌肉耐力,因此每次训练可以一个部位的肌肉训练再加上跑步会有一个好的效果。 具体练哪里,需要查慢跑需要用到肌群 up好厉害,加油加油[脸红]

【回复】回复 @CreativeBarca :身高首先看基因,其次看训练时的强度,强度过高确实可能会影响,但是适当的练是不会影响的,锻练期间多补充营养
【回复】这种力量训练得12 3岁以后吧,现在练过多力量会影响身高发展
7luv77z:
想问下成绩是绝对真实的吧,我看到有个跑步博主出视频嘲讽你还挺难受的

【回复】回复 @郭sir :你可以看看up跑十公里,小朋友确实挺厉害[笑哭]
【回复】关键是他这样的姿势,太费力了,根本就不能长久跑,可能是我太菜
【回复】给个地址 我忍不了 我要怼回去
手持玉觞:
已经有进3分的实力了 去田径场跑绝对能进!

【回复】田径场要转弯 而且还可能要跑逆风直道
【回复】回复 @小东方_777 :你们都不跑步的吗[辣眼睛][辣眼睛]
我的燕返无CD:
跑步牛逼啊这放在中考一个县能刷掉98%的人

【回复】回复 @匚h1meme :其实大学生没有中学生能跑,大部分都退化严重[doge]
【回复】我大学体测3分05一两百人里能排前几名,更别说初中生了…
【回复】回复 @全能的欢欢 :你拿中学生跟一个小学生比?而且这小学生目前还不是专业运动员
绿水无弦:
个人感觉低年龄时候要适当锻炼,我小学时候训练相当猛,蹲起二百个算热身,早晨六点到校训练跳绳,晚上放学在训练两个小时跑步足球,结果五年级就诊断髌骨炎,膝盖积液啥的,落下伤病很痛苦

【回复】求你了转发原神抽奖好吗😭
【回复】回复 @蛐蛐我就喜欢樱岛麻衣 :人家有说什么很逆天的话吗?
小迪小迪迪巴拉:
我比你大三岁,我们年级第一比你慢一秒,我比你慢三秒,惭愧

【回复】回复 @随便就行无所谓 :年级第一是1000米不是学习成绩哈哈哈
【回复】那也很厉害了。年级第一更厉害了,学习和体育同时兼顾
【回复】我们年级第一800米,两分零四秒。[笑哭][笑哭]
恩师lxz:
真强啊我体测才三分零四还是很水的那种

奔跑的猫大人:
心率牛叉啊!但是为什么戴着痛苦面具……我快速跑,心率要顶到180了[辣眼睛][辣眼睛]

【回复】回复 @三岁当海王吧 :不是的,小孩手腕细所以测不准,一般误差不会太大
【回复】回复 @白色衬衫faker :好像iwatch还是挺准的,而且我也终于知道了自己的心肺有多差,五分配跑几公里最高干到198[辣眼睛]
蜡笔小辛xyu:
突然想到不破圣衣来平均3.05配跑了十公里,是真的可怕[惊讶][惊讶][惊讶]小孩子以后会更加厉害的!

俯瞰风景的白:
不是,这条路整体都是向下有坡度的,这也能算PB吗?[尴尬]虽然孩子很厉害,不过要去平地才行啊

【回复】别人刚才上坡的时候你又不说
天鹏007:
12岁这样折磨他,有没有人告你虐待儿童? 这样折磨他你图什么?

【回复】你觉得这是折磨啊?人家小孩都跑过十km了,肯定是自己也愿意跑的啊,不懂就不要吵了

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