6种行为请尽快停下，是破坏骨密度的"罪魁祸首"！奉劝及时纠正

听幕蝉:
1，不晒太阳，缺维D（好像没说说D族哪一个） 2，抽烟喝酒（我确认过没有烫头） 3，不运动，运动会让钙沉积在骨头上，没天半小时 4，挑食（大肠刺身？） 5，久坐，容易伤腰 6，自己乱吃药（红糖人参） 总结了一下，括号里面的不算[doge]

心莲味:
喝酒抽烟确实伤身，但像我工作是经常需要室内干体力活，很晒不到太阳的怎么办呢