学生跑步正确的姿势+5个方法照着做，跑步不伤腿。#巭PRO科技# #风行跑鞋#

知与足:
小步伐会了 在学校都是5-10公里 但除了短跑就不知道怎么迈大步伐了 迈大步就觉得累的快 不迈速度又提不上 有点烦[大哭]

【回复】就是臀部还没啥感觉 可能跑的量不够
【回复】不说了 感觉会用一点点髋了 现在有感觉了 跑起来没之前那么累了 现在跑完腰两侧会酸痛 [doge]
沿着魔鬼脚印:
要是能提前看到你的视频就好了。我以前基本不运动，突然心血来潮想减肥，然后开始每天跑十公里左右，有时候得十二三公里。就这样两星期后，也就是四天前膝盖和小腿突然不行了，一动就疼，走路都能感受到轻微疼痛，蹲坑更tm难受[大哭]

落花入翎:
能不能讲讲跑步送髋的东西，做哪些有用的力量训练

爱户外的李子:
我的胜利18感觉有点不适应，可能自己的速度跟跑姿有点问题。。。[委屈]

桂工小王子:
我都kayano27了今天跑的还是脚踝脚背疼[大哭]大体重跑步真的不好吗，我180斤身高180

YourFriendB:
要是只跑1公里有必要热身吗（在学校大课间跑的，追求速度会影响上课，所以慢跑3圈1200m）

eeela-:
最近跑步换了两双鞋 每次都是三公里的时候右脚的左前侧磨个泡[妙啊]感觉可能是姿势有问题[思考]

哗啦哗啦1010:
慢跑应该脚尖先着地还是全脚掌着地对膝盖更好呢

b站的狗头好乖哦:
上个月跑了十公里小腿一直疼到现在怎么破？